最近天气太干燥了，有些朋友跟我说，每天都觉得咽干口渴，嘴唇干裂起皮，一觉睡醒了喉咙又干又疼，像火烧一样，甚至说不出话来。每天开加湿器，大量喝水，都不管用……

要补阴液，可不是开加湿器，大量喝水就能补好的。在中医看来，阴液就像是咱们身体里的“润滑剂”与“滋养液”，它遍布周身，润泽肌肤、濡养脏腑、润滑关节。咱们的眼睛之所以能明亮有神，嗓子能清爽发声，口唇能保持润泽，都离不开阴液的功劳。

那为啥大量喝水却补不了身体欠缺的阴液呢？水进入人体后，需要经过脾胃的运化、脏腑的协同作用，才能转化为身体能够利用的津液。可要是脾胃功能虚弱，或者身体正处于燥热、阴虚的状态，单纯的水就很难被有效转化，往往是穿肠而过，无法精准地补给到那些急需滋润的部位，自然也就缓解不了咽干口渴、嘴唇干裂这些症状。

天气干燥的时候，外界的燥邪易耗伤人体阴液，这是导致阴液不足的一个外在因素。再加上现代人生活节奏快，经常熬夜，睡眠不足会暗耗肝肾之阴；过度劳累、压力大，也容易损耗气血，进而累及阴液。不良的饮食习惯，比如偏好辛辣、油腻、烧烤食物，长期下来，体内就容易生火生热，热盛则灼伤阴津。

说到补充阴液，中医有个经典茶饮。取沙参、麦冬、玉竹、甘草、适量的菊花，以润燥、养阴液为主。

沙参和麦冬作为主力军，联手直击肺胃阴虚的要害，滋养阴液；玉竹强化滋阴之力，生甘草顾护脾胃，确保整个方子补而不腻，让药效顺畅发挥。加入菊花，是因为菊花有清肝明目、疏散风热的功效，如今人们用眼多，电子设备不离手，菊花可顺带帮咱们清清肝火，缓解眼干眼涩，与其他几味药协同。

把这些药材放进茶壶，用沸水冲泡，焖上 15 - 20 分钟，就能喝了，每天喝上几杯，给身体来一场滋润的“甘霖”。

（注：本内容只做科普分享，不做任何营销推广，如有相关问题，一定要在医师指导下服用。）