营养均衡的一周食谱

一个家庭最重要的成员就是孩子,从很小的时候爸妈就要为了孩子所需要的营养物质所操心,因为孩子对于营养的吸收是比较的挑剔的,而这个时候妈妈就应该给孩子补充营养。如何补充营养物质?下面就让小编给大家介绍一周的食谱吧。

星期一:营养粥

这个星期食谱里主要是喝粥,吃馒头,鸡蛋,水果,是要给孩子吃的,不是做的是什么粥,最好的是有蔬菜粥。

星期二:早餐:鸡蛋,玉米,面包,饼干,水果,青菜,肉汤,水饺,黄绿色蔬菜,胡萝卜,卷心菜,胡萝卜,绿花椰菜。

星期三:将一个鸡蛋打在碗里,加适量盐、葱花和胡椒粉,用打蛋器搅打均匀。

星期四:早餐:馒头,面包,牛奶,鸡蛋,水饺,绿叶菜,黄花椰菜,青菜,绿花椰菜,青菜,青菜,绿花椰菜。

星期五:早餐:面包,青菜,肉汤,水饺,青菜,绿花椰菜,绿花椰菜,绿花椰菜,青菜,绿花椰菜,青菜,绿花椰菜。

星期六:早餐:面包,牛奶,鸡蛋,水饺,青菜,绿花椰菜,青菜,绿花椰菜,绿花椰菜。

星期日:早餐:面包,青菜,肉包子,水饺,豆腐,黄花椰菜,青菜,绿花椰菜。

星期日:早餐:青菜,肉包子,水饺,青菜,绿花椰菜,绿花椰菜,青菜,绿花椰菜。

星期日:早餐:青菜,肉包子,青菜,豆腐,豆腐,水饺,一个水饺。

星期日:早餐:青菜,肉包子,青菜,豆腐,绿花椰菜,青菜,绿花椰菜,豆腐,豆腐,绿花椰菜,青菜。

星期日:

早餐:青菜,肉包子,青菜,绿花椰菜,豆腐,青菜,绿花椰菜,豆腐,青菜,豆腐,青菜。

星期日:

早餐:青菜,肉包子,一个水饺,一个绿花椰菜,豆腐,豆腐,油条,青菜,豆腐,黄花椰菜。

星期日:

早餐:青菜,肉包子,豆腐,绿花椰菜,豆腐,青菜,豆腐。

星期日:

早餐:青菜,肉包子,青菜,绿花椰菜,豆腐,豆腐,油条,青菜,豆腐,黄花椰菜,豆腐。