莲子红豆薏米粥

莲子红豆薏米粥在做的时候,需要准备的是去掉莲子芯的莲子,一般情况下不需要加上红莲子,莲子是可以喝黑豆,是去湿气的,所以莲子的用量和口感会更好。莲子是一种很好的保健食品,在平时可以用莲子来煲汤或者是用来泡水喝,功效都是非常好的,莲子属于是寒性的食物。

材料

红豆,莲子,薏米,黑米,黑米,红糖

做法

1.红豆、黑米、薏米、黑米、莲子洗净,分别浸泡2个小时以上;

2.将所有食材,药材一起放入锅中,加入约为锅量的水,先用大火煮沸;

3.转文火煮约30分钟,再转至保温继续焖约30分钟。

功效

红豆黑米粥,具有补心健脾、利水消肿的功效。用于水肿胀满、小便不利、脾虚水肿、咳嗽、呕恶等症。薏米味甘、淡、性微寒、归脾胃、肺经;具有利水、健脾、除痹、止呕吐之功效。

将红豆、黑米、莲子洗净,浸泡8个小时以上。然后一起放入锅中,加适量的水,先用大火煮沸,再转文火煮至红豆熟烂,加入冰糖调味即可。夏天可用凉水兑,冬天用温水。

降脂

红豆、黑米、小米、黑米、糙米、玉米、小米、胡萝卜、南瓜、胡萝卜等,它们的热量比较低,可以给身体补充能量,但是它们的热量是很低的,如果吃得过多就有可能导致肥胖。

护肝明目

枸杞子、桑叶、黑芝麻、黑芝麻、桑叶、黑芝麻等,这些成分可以直接作用于人类的肝脏,可以促进肝细胞的修复,也可以降低血清胆固醇,它们可以保护人类的肝脏,也可以减少肝脏在夏天中的疲劳感,对清肝明目的功效十分明显。

增强免疫力

蛋白质、多糖、维生素等成分可以增强人体的免疫力,而且它们的热量很低,对高血糖和高血压有良好的防治作用,而且它们含有的果糖和低聚糖则可以快速被人体吸收,因此可以快速减少糖尿病发生的几率。

乌发美容

服用枸杞子还可以延缓衰老,它富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁以及甜菜素等多种成分,服用后可以促进乳腺部位的血液循环,加快人体新陈代谢,长期服用还可以使头发黑亮,而且它可以延缓衰老,让皮肤保持弹性。

清肝明目

现代研究表明,乌发养颜中能使皮肤白嫩,头发黑亮,还可治疗男女的“大姨妈”,但要注意,在服用时如果发现白发过多,要及时到专业中医科做检查,确定病因,必要时做检查,确定病因,再配合治疗。