窝瓜馅包子的做法

窝瓜馅包子的材料:面粉,南瓜,肉馅,酵母,玉米粉,精盐,葱,蒜,姜,葱,食用碱(比如酵母),鸡精,糖(醋),香油,味精,水。窝瓜馅包子的做法:

1.准备材料

2.南瓜削皮、刨丝,下油锅中煮熟

3.酵母用温水稀释,加入面粉中,揉匀

4.揉好的面稍醒发,将面团分成若干份,放在案板上,揉匀

5.做成包子剂子,擀皮

6.包好

7.蒸锅中加水烧开,放上包子,盖盖,大火蒸20分钟即可

扩展资料

燕麦的营养价值:

燕麦含有丰富的β——葡聚糖、维生素B6、叶酸、泛酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、叶酸、植酸、生物素、水溶性膳食纤维等营养成份,是一种很好的水溶性膳食纤维。

燕麦营养价值:

燕麦和普通白米饭相比,蛋白质含量较低,而脂肪含量很少,除同样量的玉米、麦、薏米、芋头等谷类,所含的维生素E较其他食物相对较少,蛋白质含量较高,但含量相对性较低。此外,燕麦蛋白质中的氨基酸成分比豆类中的蛋白质高很多,燕麦蛋白质中氨基酸总量为16.36%,氨基酸总量为2.36%,氨基酸总量为34.86%。

其次由于燕麦中磷含量高,有降低胆固醇、预防便秘等保健作用。而且,其中的膳食纤维具有降血压作用,因性热,食用时再加冷水,效果更好。

燕麦中含有的大量卵磷脂还具有保肝、促进胆固醇排泄等作用。另外,它含有的维生素E、亚麻酸,还有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对于儿童生长发育很有益处。