谷物麦片怎么做

麦片是很多人都适合食用的食物,尤其是减肥的人来说十分有利,谷物麦片是对身体健康有一定好处的食物,是可以适当的吃谷物麦片,因为其对身体健康比较有利,不仅能够补充蛋白质,而且还能够起到减肥的功效,下面就来介绍谷物麦片怎么做最好吃。

1、准备阶段

把燕麦片,鸡蛋,黄瓜,肉片,火腿在一起混合放入,然后再放入已经刚刚好热好的开水,根据个人口味选择加火程度不同,

2、“麦片鸡蛋”

鸡蛋、燕麦片、火腿切成小丁,加适量的盐,再加少许味精。鸡蛋打在碗里搅匀,火腿和香菜切末,再加半勺白糖,盐,味精调匀,倒入麦片鸡蛋液。

3、“米粉包”

把“米粉包”以及面条煮熟,放一点橄榄油,可以使面条口感滑嫩,如果想让其成半生熟,可以用肉丝、虾仁、猪肉、鸡蛋等一起制作。

4、“米粉蝴蝶”

方法:把面饼撕成细条,把“蝴蝶”先入锅煮制,直至“蝴蝶”外形张开即可。

5、“糯米粉虾球”

方法:把面饼去好蜡的部位,用白面和糯米包包起来煎制,而且要裹上薄薄的一层糯米粉。

6、“龙须”

方法:把泡好的红薯粉和芋头泥混在一起搅拌均匀,然后放在蒸锅中蒸,熟了之后就有“糯米饭”这一美食的小窍门。

7、鸡蛋糯米团

方法:把鸡蛋和糯米掺在一起蒸煮,可以加一点糖,这样可以提高粥的口感,而且可以增强食欲,也能让胃吸收多一点的淀粉,这样吃起来就更方便。

8、小米加薏米调匀,再加入鸡汁玉米糕、白砂糖、花生、杂粮糕和黑芝麻、椰丝、果干、火龙果、葡萄干等果干、核桃碎、蜂蜜、黑芝麻。最后,放蒸笼上,大火蒸30分钟,关火后,焖4分钟即可。

9、椰丝燕麦

方法:燕麦和枸杞子一起打成燕麦汁,再加入适量的牛奶,加入适量的红糖,拌匀。就是美味又健康的椰丝燕麦汁。

10、莲子猪肚粥

方法:莲子,猪肚,红枣,大米,冰糖,生姜汁,白胡椒。锅内煮开,加入瘦肉,鸡,老姜,盐,酒煮熟。

12、花生蘑菇汤

方法:花生,蘑菇,去核鸡肉,去壳鸡肉,生姜少许。