补品有哪些适合女人吃

女性朋友们其实有很多的补品都是非常适合去摄入,比如说海参、燕窝和虫草等,这些食物其实都是可以起到这种效果,而且在摄入之后对于滋补效果也是非常好,这是一种常见的补品,这些食物,做法多样,而且营养价值更高。

【材料】:干银耳5克、燕窝10克、冰糖15克

【做法】:将干银耳泡水,拣去杂质,用温水泡发。撕成小片。

【用法】:将泡过的银耳放入炖锅,倒入清水,放入冰糖。在炖银耳期间,用手撕一掉胶。然后将撕掉的银耳放到炖锅里,再倒入燕窝,盖锅盖,隔水炖2个小时。炖好后放凉,用干净勺子盛取。

2、木瓜

【材料】:木瓜1个、莲子20g、银耳1朵、冰糖适量

【做法】:莲子用清水浸泡15分钟左右,然后氽水备用,银耳和百合洗净,用温水浸泡大概2小时。

【用法】:莲子用温水浸泡2小时,锅中放适量的水,加入泡好的银耳,煮30分钟,然后取出放入锅中,加莲子,继续煮10分钟,最后放入冰糖,继续煮15分钟左右。

【功效】:能调理元气、美容养颜、补益气血,预防记忆力衰退,对腰酸、身体乏力、免疫力低下、食欲不佳、频繁咳嗽等都有一定的辅助食疗作用。

【银耳莲子羹】

【做法】:将银耳用冷水浸泡大概10小时左右,至银耳完全发透、发软之后,再换水漂洗,洗净银耳。将莲子洗净,放入锅中,加适量水,加入适量冰糖,大火煮开之后转小火炖煮,待到莲子软烂、汤汁比较浓郁之后,将莲子捞出来,放入糖水中,不停搅动,直到银耳完全变成羹汤状。再撒入莲子,加入蜂蜜,拌匀就可以吃了。

【山楂羹】

【做法】:将山楂洗净,放入锅中加适量水,煮熟。再加入冰糖,继续熬煮,待山楂汁出稠浓之后,倒入用纱布过滤的冰糖水中就可以饮用了。

【特点】:清热消食,健脾开胃,去湿热。

【功效】:山楂,有较强的助消化作用,此汤具有开胃助消化、破瘀解毒、消滞减肥的作用,同时还有降血脂、养血益气、润肺止咳的作用,尤其适合老人和小孩食用。