姐妹们，你们家里有没有正准备坐月子的姐妹啊？

有的话，你多点给她分享月子餐谱，让她找人帮她做，这样子她坐月子才恢复快，身体好。

早上起来，喝一碗牛奶燕窝。

坐月子吃燕窝好处多多，它可以促进乳汁分泌，让宝宝更聪明，缓解劳累，恢复生产前状态，远离产后抑郁！

中午吃多宝鱼，最好清蒸的不上火。

还有白灼粉肠，生菜，鸽子炖红枣奶麦冬汤！

下午3点多四点左右，给产妇来一份紫米莲子粥，补气养血！

还有到了晚上:清蒸鱼，彩椒猪肚，海马汤乌鸡！

宵夜吃点白花胶炖莲子。

永远记住，身体才是自己的，坐月子一定不要胡思乱想，想方设法让自己心情好，吃饱喝好休息好就行了，其他交给月嫂或者老公就对了。

生娃这么辛苦的事情，没人能替自己承担，所以带娃这点苦算什么，那就交给他们去干吧！

好好坐月子，恢复身体，对以后工作生活都是非常有帮助的啊！