五月份常见的应季水果主要有：

1、菠萝：酸甜适中，有助于促进消化。菠萝含有特殊的蛋白酶，吃的时候用盐水浸泡。

2、番石榴：别名芭乐，是华南地区常见水果，外皮绿色，果肉白色或粉红色，口感软糯香甜，香气特别。

3、桃子：夏季的代表水果之一，多汁甜美的口感和丰富的营养，深受人们钟爱。

4、柠檬：夏季最舒服的就是来上一杯冰镇柠檬水，柠檬芳香四溢，凉菜里面加点柠檬汁也相当不错。

5、李子：每年的 5月到10 月，是李子上市的时间，五月份李子快熟了，提醒不要吃未完全成熟的李子，老话说“桃养人，杏害人，李子树底埋死人”，不宜多食。

6、红香蕉：又叫“红美人蕉”，主要产于两广地区。果皮暗紫红色，果肉淡黄色，口感软滑，有特殊的兰花香味。

7、西瓜： 进入五月份后，气温逐渐升高，作为消暑解渴的最佳水果，西瓜的销售可谓异军突起，上市量与日俱增。

8、甜瓜 ：也叫香瓜。五月份甜瓜迎来了第一轮上市高峰，果肉香甜，能够消暑解渴。与其它水果相比，甜瓜上市量大，品种全，同时因品种不同，价格不一。

9、枇杷 ：五月份是吃枇杷的季节，果肉柔软多汁，酸甜适度。枇杷含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。

10、芒果 ：四月份芒果熟，到了五月仍有上市。五月的芒果成熟度较高，果肉细腻香甜，浓郁的香气让人难以抗拒，是很多人喜爱的水果。芒果维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果，多吃可以增强人体抵抗力。芒果具有很高的药用价值，对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。

11、莲雾： 五月份是莲雾成熟的季节，莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。小孩有消化不良时，用莲雾拌食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

12、 山竹 ：被称为“果后”，味道甜美。在古时东南亚，山竹被人们用来治疗发烧及防止各种皮肤感染。

13、草莓：五月份正值旺季，口感鲜美，富含维生素 C 和抗氧化剂。外观诱人，色泽鲜艳，口感甜美多汁，深受大众喜爱。

14、樱桃：五月大量上市，色泽鲜艳，营养丰富。果实小巧玲珑，色泽红润，口感酸甜可口，是人们钟爱的水果。

15、荔枝：果肉鲜嫩多汁，味道甜美。新鲜上市的荔枝果肉饱满，汁水丰富，甜度较高，备受消费者青睐。

16、桑葚：味甜汁多，具有补肝益肾、滋阴养血等功效，具有较高的营养价值，深受消费者喜爱。

17、油桃：外表光滑，口感脆甜，富含多种维生素和矿物质。

18、杏子：成熟的杏子色泽金黄，味道酸甜可口。

五月份常见的应季蔬菜主要有：

1、黄瓜：清爽可口，可凉拌、炒制等多种吃法。

2、 西红柿：营养丰富，既能当蔬菜又能当水果。

3、茄子：做法多样，如红烧、清蒸等。

4、豆角：包括四季豆、豇豆等，口感鲜嫩。

5、空心菜：也叫竹叶菜。鲜嫩脆爽，是夏季常见的绿叶蔬菜。

6、苦瓜：具有清热降火的功效。

7、丝瓜：口感爽滑，适合煮汤或炒制。

8、辣椒：有青椒、红椒等品种，为菜肴增添风味。

9、生菜：可生食或做沙拉、卷肉，豆腐干卷生菜也相当好吃！生菜是菊科莴苣属植物莴苣的栽培变种。

10、莴笋：肉质脆嫩，可凉拌或炒制。

11、芹菜：深受人们喜爱，价格亲民，被称为“膳食纤维之王”，常吃能润肠通便，芹菜含有芹菜素，具有稳定血压、舒张血管的作用。

13、芦笋 ：公认的“蔬菜之王”，营养价值极高。口感脆嫩清香，富含维生素、矿物质、钙质、叶酸、膳食纤维等多种营养物质。

14、毛豆：之所以叫毛豆，是因其豆荚外壳上有一层细毛。毛豆的食用方法多种多样，可以凉拌、清炒等。

15、西葫芦：又名菜瓜、角瓜。西葫芦口感比较细腻、爽脆，适合炒菜、烤菜等。

16、洋葱：国际公认的健康食材，在西方国家甚至有“蔬菜皇后”美誉，无论是做凉拌沙拉，还是做汤羹，都不错。洋葱炒鸡蛋相当可口，另外，洋葱也是不可缺少的配菜。