血糖高能吃蓝莓吗

蓝莓不仅吃起来酸甜可口,而且含有大量的维生素和微量元素,有效补充人体所需营养成分,同时也能增强自身免疫力,深受广大朋友的喜爱。那么,血糖高能吃蓝莓吗?

答案是能吃。蓝莓营养丰富,富含花青素,花青素含量很高,具有调节血糖的效果,对于糖尿病人来讲,适量食用对病情起到积极的作用。但是,由于蓝莓含糖量高,含糖量很高,因此不能食用过多,否则会导致血糖含量较高,影响血糖的控制。

同时,蓝莓的含糖量相对较低,血糖高的人群可以适量食用,不需要进行严格控制。糖尿病人在治疗过程中,要注意饮食控制,避免血糖控制不好,日常生活中可以多吃青菜,水果,主食。

除此之外,还要根据自己的身体状况,适当的搭配运动,比如跑步、骑自行车、打太极拳等,都能起到较好的效果,有利于血糖的控制。除此之外,还要合理膳食,保证各项营养均衡,否则会导致营养不良,导致疾病的发生。