越吃越瘦的10种水果

大家都知道吃水果能够减肥吗,但是大家了解哪些水果有减肥的功效能够让你越吃越瘦吗,不该吃的5种水果有被减肥人忽略的水果有哪些,今天我们就来介绍几种让你越吃越瘦的水果,不但可以减肥还能够让你越吃越瘦的5种水果。

一、西红柿

西红柿的卡路里非常低,且含有丰富的食物纤纤及胶原蛋白,有利于保持人体皮肤光泽细腻,为最佳的美容方法。每日中餐前,将3个西红柿切成小丁,再加入3汤匙食用油(可加冷饮),搅拌,使西红柿更容易消化。在西红柿内直接加少量山楂卷,做成“山楂卷”,增多食量,效果好的让你不容易饿,吃得半饱的饥饿感。

二、红葡萄

红葡萄的维他命C的含量非常高,有“世界卫生组织推荐的最佳食物”的美誉,常吃可抵抗恶性流感病毒,降低胆固醇;此外,葡萄还具有补血、保护心脑血管、健胃消食的作用。红葡萄(酸甜可口,生津止渴)的维他命C的含量也很高,有“天然维生素C之王”的美誉,不仅有利于护齿,还能抗氧化,防治胃病。

三、白木耳

白木耳的营养价值是非常高的,中医经常将白木耳用来补虚、强身健体,能够益气、润肺、补血、生津液,对胃肠不适、痛燥、肺燥咳嗽、脾虚便秘等都有辅助疗效。

多吃白木耳有利于润肺、调节血糖,还能够帮助消化,防治便秘、肠炎、痢疾等。更有研究发现,白木耳中的蛋白质有降低胆固醇的作用。白木耳还有对肝脏和胃黏膜有保护作用的功效。

黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸,可软化血管、促进血液循环,增加血管弹性,具有降血脂,促进血液凝结的作用。

红枣

红枣甘温,归脾胃经,补中益气,养血安神,主治脾胃虚弱,面黄肌瘦,心悸,失眠,血虚,肝火旺盛等病症。

山楂

山楂含有丰富的果胶、维生素C、膳食纤维等成分,能降血脂、降血糖,还有活血化瘀的作用,还能助消化、降血压,助消化。

山楂

山楂具有消食化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效,能够防治肉食积滞、强心、气管炎、冠心病等。