莴笋木耳

莴笋对高血压患者来说很有利,它的口感也很脆嫩,味道也比较好。除了这些效果之外,它还具有一定的利尿功效,对于小便不利水肿也有一定的辅助食疗作用。莴笋的营养价值很高,它能够缓解失眠,在健胃健脾方面效果很好,另外在解浮肿方面的效果也不错,还有很好的促进血液循环的功效。

莴笋木耳鸡蛋

主料:莴笋木耳鸡蛋调料:盐生粉叶植物油

做法:1.莴笋去皮洗净切成丝,木耳泡发

2.鸡蛋加水打成蛋液,加生粉水

3.木耳、莴笋丝用蛋液、盐、鸡粉和油调匀后过一遍

4.木耳提前泡发

5.锅烧热,下两勺油,待油温升至七成热时,将调好的蛋液倒入锅中

6.翻炒至蛋液凝固即可。

西红柿培根卷

材料:西红柿2个、培根3片、葱3根、蒜5瓣、生抽2汤匙、料酒2汤匙、盐少许

做法

1、西红柿切成梳子状备用;

2、培根切成和西红柿一样大小备用;

3、锅里放入适量油加热,油热后放1汤匙生抽,油热后放培根炒几下,加适量料酒;

4、加入蒜炒一下,之后加入西红柿,放少许盐和2汤匙生抽;

5、加入蒜炒均匀就可以关火了;

6、出来的培根卷的话就放几条就可以卷在一起吃了,这是最好吃的。

1、生抽的做法:

1、首先把小葱洗好,切成葱末,越细越好。切好后放到小盆中,然后往里倒入生抽、香油、花生油、蚝油,再倒入2汤匙的食用油,然后搅拌均匀即可。2、培根炒洋葱

1、首先把小葱洗好,切好备用。

2、拿出不粘锅,往锅中倒入油,油热后把培根放进去,直到用小火慢慢煎,直到培根微焦。

3、在倒入小葱,翻炒几下即可。

香辣铁板烤肉

1、原料:烤五花肉1块、火麻油1茶匙、生抽1/4汤匙、姜粉1/2汤匙、孜然粉1/4汤匙、辣椒粉1/2汤匙、糖1/2汤匙、盐1/4汤匙、芝麻2汤匙、米酒1汤匙。