肌酸什么时候喝比较好

肌酸可以在训练前的半小时或是一小时左右喝比较的好,有利于提高运动功能。

肌酸在运动前服用通常情况下可以选择摇响按钮式式或者是医生指导下,这样有利于促进体内的多余水分以及肌肉收缩,改善身体出现肌肉紧张的症状。锻炼期间还要控制好饮食量,避免吃一些油腻和刺激性的食物,以免影响到体内的锻炼。平时还要适当减少辛辣刺激和过于油腻的食物,以免影响到体内的恢复。平时可以适当喝一些温开水或者是蜂蜜水以及冷饮,有利于加快体内新陈代谢,还有利于促进体内的废物排泄。身体出现水肿和臃肿的症状时,最好到正规的医院做血糖血常规检测,以免导致病情加重。