祛湿就喝这五种粥

在现代生活中湿气重的人越来越多,而湿气重则会引发一系列的疾病,例如,伤及筋骨和肠胃疾病等等。而且有的湿气重会对人体的造血功能产生影响,所以对于湿气重的人来说,应该喝祛湿粥,可以促进体内的湿气排出,下面就来看看祛湿就喝这五种粥呢?

1、梅子粥

原料:鲜梅子1两,白糖、糯米适量。

做法:先将梅子洗净,去掉杂质,放到碗中,加白糖少许和食盐少许,浸泡一段时间即可。每天早晚各服用一次,坚持一段时间,可达到很好的消火消毒、退火、明目的效果。

2、生姜粥

原料:生姜5片,粳米60克。

做法:将生姜切成小丁块,加水浸泡30分钟后捞出,与粳米共同煮粥,粥将成后,加入生姜碎,连续服用,长期服用,可起到很好的消火作用。

3、杨梅粥

原料:鲜杨梅、粳米各100克,白糖适量。

做法:将粳米洗净加水浸泡半天,捞出放入砂锅中,加入杨梅、粳米,加水适量煮成粥,放入白糖调味,即可服食。

4、咸菜粥

原料:咸菜30克,大米、食盐少许,鲜辣椒适量。

做法:将咸菜切碎,与米共煮粥,粥将熟时放入鲜辣椒末、食盐,并不断搅拌,煮沸即成。

5、菜叶猪肉粥

原料:粳米50克,青菜叶、食盐、味精、香油、葱油、姜丝、香菜各适量。

做法:粳米洗净加水入锅,加适量植物油,放火上煮粥,待米、汤沸后加入精盐、味精、香油等调料,再将青菜叶、葱油入锅,边煮边搅,煮至呈糊状时起锅,起锅盛入碗内,撒上香菜即成。

6、酸菜猪肉包子

原料:香菜(6棵),猪肉、辣椒面、芝麻盐、料酒、生抽、花椒面、姜面、葱花、香菜。

做法:

1、粳米洗净加水入锅,加入适量植物油,放火上煮粥,边煮边搅,至粥呈糊状时关火。

2、将猪肉、辣椒面、芝麻盐、生抽、花椒盐、姜末、葱花放入猪肉中,用勺子搅拌,加适量的温水搅成糊状,倒入锅内,加生抽、料酒、味精、盐搅匀即可。