蓝莓酸奶

生活中随处可见的蓝莓以及酸奶,如果把这两种美好的食物放在一起的话会收获意想不到的效果,这样的酸奶是不可缺少的,除此之外,蓝莓酸奶的营养价值更高,这是一种很好的健康饮品,营养价值更高。

一、蓝莓酸奶的做法

1、原料:新鲜的紫薯,水。

2、紫薯放入破壁机。

3、加上适量水。

4、进行打烂,出渣滓即可。

5、放凉至常温后倒入酸奶杯子。

6、放冰箱冷藏一下,拌入喜欢的菌。

7、加入适量炼乳。

8、用手进行搅拌。

9、这个甜甜的酸奶,有点像甘蔗。

10、撒上一些盐,搅拌即可。

二、绿豆紫米粥

原料:紫米100克、绿豆100克、枸杞20克、冰糖少许。

做法:绿豆洗净,紫米洗净,浸泡一夜,加水一起煮,煮至绿豆开花,放入枸杞,再煮至枸杞熟即可。

三、绿豆莲子紫米粥

原料:绿豆100克、紫米50克、莲子20克、糯米50克、薏米50克、冰糖适量。

做法:

1、紫米、糯米分别洗净;莲子、绿豆预先浸泡一小时;紫米、糯米洗净。

2、紫米、糯米放入锅中,加足量水,以大火煮沸。

3、转小火煮至粥稠绵,然后放入冰糖调味。

4、糯米煮至黏稠,加入莲子、紫米,再煮至粥熟。

四、玉米海带绿豆汤

原料:海带、玉米、绿豆、海带、胡萝卜。

做法:

1、把海带、绿豆、胡萝卜洗净切丝,入沸水锅中焯熟;

2、将海带丝、绿豆、胡萝卜放入砂锅,加水大火煮开,改小火煲2小时,加盐调味。

五、白菜猪骨汤

原料:猪脊骨、白菜、料酒、姜、葱、盐、白胡椒粉。

做法:

1、先处理猪脊骨,清理干净,斩成段,放入沸水中焯,待水沸腾后捞出排骨;

2、将焯好水的猪骨头放入砂锅,加入姜片,葱段,料酒,水,盖盖,大火煮开后,转小火煲1小时左右;

3、把白菜放入锅中,加盐,白胡椒粉调味,再煮5分钟,加鸡精调味,盛出即可。