近年来，电子产品高速发展，大家几乎无时无刻不在使用手机、平板、电脑等电子设备，眼睛的负担也越来越大，因此大家对叶黄素的日常补充也越来越重视。那么究竟补充多少叶黄素，才是合理且安全的呢？联合国粮农组织与世界卫生组织的食品添加剂联合专家委员会（JECFA）曾在2004

#挑战30天在头条写日记#饺子是中国传统美食之一，无论是蒸、煮、炸、煎或是烙都非常适合，而煎饺子则是一道颇受欢迎的方法。冰冻饺子是家中常备的食品，但如何煎出香脆美味的口感是很多人都面临的难题。除了传统的水煎法，你还可以尝试用油煎法。这种方法做出来的饺子更加香脆

早晚凉意渐浓，人们开始感受到秋天的变化，不少人时常觉得嗓子干痒、有异物，却咳之不出、吞之不下。秋天天气干燥、昼夜温差大，干冷刺激咽喉，容易引发咽喉不适，若叠加外界细菌病毒侵袭，更易诱发炎症。建议大家学会以下这几招来保护咽喉，科学预防咽炎。01保证饮水量充足饮

导语：小白菜不用买，在家就能种，简单3步，种出一大盆，绿油油吃不完！家庭如何种植小白菜？简单3步，长得很旺盛，不停有青菜吃！在家里养花可以让视野变得开阔，环境变得美好，花草可以美化家里的阳台环境，在家里种菜，可以吃到新鲜可口的蔬菜，也同样有一定的观赏价值，如

在某橙色网购软件上，有一款叫“包皮环切器”商品里面的图片评论几乎要打码：小艾虽然是女生，看着都面部表情狰 狞了，很难想象这些男性朋友是如何下得去手的。不过，这也从侧面反映，男性对“割包皮”的意识似乎有了提高。男生为什么要割包皮？首先，我们要了解包皮的作用。

1. 建立良好的沟通模式 彼此坦诚，认真倾听对方的想法和感受，不打断、不急于反驳。 表达自己的观点时，注意语气和措辞，避免指责和攻击性语言。2. 尊重彼此的差异 认识到每个人都有自己的性格、习惯和价值观，尊重对方的独特之处，不强求对方完全与自己一致。3. 学会换

黑头的正确处理方式很多人都知道，清洁是关键。可是天天用洗面奶就干净了吗？那只是表面清洁，没办法洗净毛孔深处的脏东西。不仅容易撑大毛孔、长黑头长痘，后续护肤品也吸收不进去。所以要深层清洁——也就是毛孔清洁。比如定期超微小气泡进行清洁，毛孔干净了，皮肤才是通透

鼻毛炸出超害羞，不少人会因为怕尴尬不敢说！（示意图／记者简仲豪摄）文：／ Scott Yu 医学审稿：Dr. Stephen Lai除了脸上的痘痘以外，最常会让别人在意，但却又不敢明讲的「你脸上有东西」是什么呢？鼻毛恐怕位列第1或第2，我们都知道鼻毛可以帮忙阻挡细菌和灰尘入侵呼吸道

玉米现在上市了，虽然价格有点贵，但是我很喜欢吃，特别是甜玉米，超级喜欢。最常见的吃法是蒸熟了吃，其实玉米做菜也很好吃的，比如说玉米烙，玉米小炒菜等。这个时候需要剥下完整的玉米粒，那么你是怎么剥的呢？有的人一颗一颗挖下来，费时费力，而且把很有营养的胚也掉了，

黄豆芽保存原来如此简单，牢记3个诀窍，豆芽不烂根，真实用豆芽，是大家再熟悉不过的蔬菜之一，可以用来小炒，也可以作为配菜，像烤鱼、毛血旺等经典菜肴中，常常能看到豆芽的身影。豆芽起源于中国，距今已有2000多年的历史，最早的豆芽是用黑豆为原料发出来的，到了宋代，豆