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　　想瘦身塑体拉伸脖子的减赘肉非常重要。脖子是连接脸部和身体的部位，如果脖子粗、再有赘肉，本来不算胖，也会显胖。而且别处胖，都可以遮盖，脖子粗、再有赘肉，是不好掩饰的。那么，怎么让脖子变细并去掉多余赘肉呢？

　　多做仰头动作注意颈部拉伸

　　在平时生活中想起时随时多做仰头动作，如看电视、看书、做手工、散步（散步仰头要注意脚下）等都可以想着仰头，并做前后左右的颈部拉伸，使你的脖子变细、变长，减去多余赘肉。

　　多参加有颈部拉伸的健身运动

　　在我们的生活中，有许多包含颈部拉伸的健身运动。比如瑜伽里的眼镜蛇伸展式、猫伸展式都是练颈部拉伸的动作，坚持做会很有效果。放风筝也是很好的颈部拉伸运动。

　　颈部拉伸对你颈椎病的防治也有很大帮助。

　　脖子细了再去除多余的赘肉，你看起来会精神许多，平时再挺胸昂头，你会平添一种高贵的美。

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