【患上脂肪肝怎么办】 主要是改变不良生活方式，减少体重和腰围是预防和治疗NAFLD 及其并发症最为重要的治疗措施。 1.控制体重、合理膳食 理想体重=身高-105（上下浮动±10%） 避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，少吃动物内脏如猪肝等、油炸、油煎食品；适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物：燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂等，这些食物有助于降低血脂和胆固醇、保持大便通畅。 2.避免久坐少动，适当增加运动： 建议根据患者兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式，以增加骨骼肌质量和防治肌少症。例如：每天坚持中等量有氧运动30min，每周5次，或每天高强度有氧运动20min，每周3次，同时做8~10组阻抗训练，每周2次。 3.谨慎用药：选用药物时要慎重，避免或少用对肝脏有损害的药物；勿擅自服用过多保肝药物或保健品，以免加重肝脏的负担。 4.定期复查：每3至6个月复查1次肝功能和超声，对于转氨酶升高明显者，应在专科医师指导下用药。（via 北京清华长庚医院）

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