不老的秘密在子宫？

子宫健康关乎月经、怀孕。很多女性朋友除了痛经和怀孕时想到它，日常关注却少之又少。

近年来宫颈癌正呈上升和年轻化趋势，女性朋友应提前预防宫颈癌，并规律筛查，做到早发现、早治疗。

刘教授呼吁女性朋友关爱子宫，这些预防子宫病变妙招一定要学起来。

芦笋，预防宫颈癌的「洞庭虫草」？

芦笋中含有丰富的硒、叶酸等成分，常吃芦笋有益健康，但是没有预防宫颈癌的作用。

想要预防宫颈癌，除了接种HPV疫苗，注意生活习惯，还要均衡膳食。

推荐一道芦笋美食，脆嫩爽口，味道鲜美：

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芦笋焯水，断生捞起过凉水，沥水后调入生抽、蚝油、蜂蜜和柠檬汁，拌匀。

刘教授提醒，随着年龄增长，卵巢功能会逐渐减退，可用巴戟天延缓卵巢衰老，调理因肾经亏少不足导致月经失调或不孕症的问题。

巴戟天配伍 （要遵医嘱）

①巴戟天+山萸肉+白芍+当归，适用于月经稀少

②巴戟天+肉苁蓉+菟丝子，用于治疗肾虚不孕症

③巴戟天+山药+茯苓，可以治疗月经失调

巴戟天熟地瘦肉汤

（巴戟天30克，熟地50克，瘦肉500克）

这是一道保健汤膳，有补气血，调理肝脏的作用，可以经常食用，但不适合阴虚火旺人群。

宫颈筛查，预防宫颈癌的「第二道防线」

定期筛查是预防宫颈癌的「第二道防线」，细胞学筛查（TCT）和HPV检测是常见的筛查手段。

TCT用于发现宫颈有无癌变或可能发生癌变的情况，HPV检测是揪出已经感染的高危型HPV。

即使接种了HPV疫苗，也要定期进行宫颈筛查：TCT应1~3年复检一次，HPV检测为阴性后，过5年再复检。

重视筛查的同时也要爱护子宫，推荐一套暖宫操，有效预防子宫病变：

双手握拳置于子宫穴（子宫穴在脐正中线下四寸，再旁开三寸的位置）。身体用力下压，同时抬高双腿，保持30秒。

两脚掌相对，双手固定脚尖，下半身用力下压（量力而行），保持30秒。

若下半身压不下去，可抖动双腿30~50次。

刘教授提醒，月经是身体的晴雨表，月经异常需及时就医，查明情况，对症调补。另外，日常也可以用四物汤或当归乌鸡汤调经补血、健脾益气。

所有女生：打了疫苗再定期筛查，才能把宫颈癌狠狠赶走，祝各位女性朋友健康平安！

均衡饮食有助于筑牢子宫防线，教你做一道呵护健康的食疗方↓

金瓜羌桃护宫糕

材料：

南瓜200克，鸡蛋6个，牛奶，核桃仁适量，酸奶，蜂蜜，低筋面粉50克

做法：

1）南瓜切块，加牛奶煮开。

2）鸡蛋打入碗中，加核桃仁、低筋面粉和酸奶搅拌，再打碎。

3）装进空气炸锅，18分钟180度。取出倒扣餐盘，加薄荷叶、食用花和蜂蜜点缀。

松软蛋糕，散发迷人香味，建议和亲友分享。