有些人为了事业的发展，经常在应酬中劝酒，在酒局上推杯换盏。而长期不良的饮食习惯与生活习惯，造成了很多人容易患上高血压与高血脂。

医生一般会在这种时候告诫他们，往后尽量戒酒，饮食也要多加注意，否则血脂升高会引起很多种疾病。但很多人往往在多年后发现疾病发作，或是头晕目眩，或是手脚无力，经过检查才知道是脑梗的原因。

那么生活中到底该注意哪些方面来预防血脂的升高呢？高血脂有哪些表现呢？这3个常识需了解清楚。

1.血脂升高的表现

早发性角膜环，这种疾病多发于40岁以下的人群，一般位于眼角膜的外缘位置，一般呈现出灰白色或者白色的表现。这一症状一般见于较为严重的甘油三酯血症的患者。

眼角黄色瘤，是由于脂质在局部的沉淀导致的，一般常见于眼睑的周围。脂质的沉淀会导致眼角四周出现黄色、棕红色或者橘黄色的质地柔软的脂质瘤。

当然，除去以上几种较为常见的判断血脂过高的方法外，最为准确的判断方法，应该是在医生的指导下抽血检查血脂水平。

2.要杜绝几种食物的摄入

首先，少吃油炸食品，像很多高血脂人群，都应该尽量避免高油、高脂肪食物。如果摄入了过多的油分和脂肪，就会导致体内的甘油三酯和胆固醇含量急速上升。

其次，少吃动物内脏，诸如猪肝、猪大肠等食物。这些食物都是含有高胆固醇的食物，这样吃很容易导致血脂过高的症状，与此同时动物内脏中还含有嘌呤的成分，吃多了也会导致尿酸升高。最后则是奶油蛋糕，蛋糕中的奶油属于人造脂肪产物，也叫做反式脂肪酸。

这种物质对于人体的危害极大，经常食用这种物质会导致动脉硬化等诸多问题，可以说是百害而无一利。

3.养成良好习惯，降低血脂

首先，大多数的高血脂都是吃出来的。所以调整自身的饮食结构是降低血脂的第一步，日常的食物要以清淡为主，比如一些蔬菜、纤维类的食物和水果应该多吃；而像高油高脂食物必须少吃甚至不吃。

同时必须要戒掉烟酒，这几种东西都要禁止。其次，良好的身体健康状况对于降低血脂有着很好的作用。运动锻炼对身体健康和降血脂有很大的辅助作用，不仅能够提高免疫力，还可以有效消耗体内脂肪含量，从而达到较好的降低血脂的作用。

日常中每天最好坚持30分钟以上的锻炼，选择以适合自己的运动方式作为每日运动的主题。坚持锻炼身体，这样才对身体健康有利。

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