量宫高和腹围，是最直接的获得宝宝生长数据的方式。宫高 和腹围的増长是有一定规律和标准的,每次产检都要测量宫高及腹围 以估计胎宝宝的发育情况。孕晚期通过测量宫高和腹围，还可以估算 胎宝宝的体重。

自己在家测量宫高和腹围，再对照以下的表格,也能够估算胎宝 宝的发育是否在正常范围以内。

宫高的测量:从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。

腹围的测量：通过测量平脐部环腰腹部的长度即可得到。

注意：如果连续2周宫高没有变化,孕妈妈需立即去医院检査。

实际上,腹围的増长情况不可能完全相同。这是因为怀孕前每个 人的胖瘦不同，腹围也不同。有的孕妈妈孕后体重迅速増加，腹部皮 下脂肪较快增厚,腰围、腹围増长都比别人快;有的孕妈妈 较重，进食少,早期腹围增加不明显，等到反应消失,体重增加后腹 围才开始明显增加。另外，有一些孕妈妈水纳潴留明显,也会使腹围 増加明显。