门诊上来调理的孩子每天都很多，都是很常见的问题，像是呼吸道感染，扁桃体发炎、发热、总是咳嗽等。

从中医的角度来看，建议家长做好两点：

一、保持孩子体内清洁

孩子出现积食、内热、痰湿等问题时，别耽误拖着，要及时进行清理。只要脾胃消化强了，就不容易产生内热，正气充足了，生病就少了！

二、适度给孩子补脾

孩子体内气血流通了，正气充足了，就可以很好地抵御邪气。中医上有很多健脾疗方，像八珍汤、四君子汤等，都可以提高孩子正气。

今天就给大家分享一个简单易做的食疗方——白萝卜清肠汤。食材简单，在家就能做，不仅能很好地帮孩子清内热，还能消食化积。

准备半个白萝卜、炒山楂5克、雪梨1个、陈皮2瓣；

雪梨、白萝卜去皮洗净切块，将所有食材一起放锅中，加适量清水大火煮开，再转小火煮半个小时左右，最后可加适量冰糖调味即可。

其中白萝卜消食通肠，山楂消积滞，雪梨养阴生津，陈皮理气去痰湿；这四种食材搭配在一块，可以很好地帮孩子通肠清热，避免内热产生。

给孩子调理，我向来坚持能食疗就不吃药，能吃药就不打针。但如果孩子症状严重影响了长高发育时，就要及时就医！

之前看诊过一个六岁的孩子，初诊时他妈妈就给我说孩子胃口一直不好，消化力也很弱，吃啥都积食，严重的时候喝个粥都受不了；

平时吃饭很挑食，原来想着孩子小，就没太注意，后来更是只喜欢吃肉食和油炸类的食物，蔬菜啥的一口不吃，经常因为消化不良吃药；

了解后我给孩子做了详细检查：肚子鼓胀着，手心很热，嘴里边还有口气，鼻梁两边青筋很明显，辨证判断孩子是积食内热引起的脾胃损伤！

于是我根据他的情况开了方子：焦三仙、党参、黄芪、白术、半夏、陈皮、茯苓、石膏、连翘、甘草等十几味中药材；

整个方子有补中益气、健脾养胃、理气燥湿、清热泻火的效果。

考虑孩子之前经常吃药，怕会排斥，所以我加麦芽糖给熬制成了膏方，喝起来不苦，每天饭后温水冲服一勺就行，好坚持也方便！

同时给家长说，回去后可以给孩子煮白萝卜清肠汤来喝，一周喝个两次就行，搭配着来调理效果会更明显，好得也会更快！

同时日常调养建议：

1、饮食上要控制孩子进食量：少吃肉类和油腻难消化的食物；适当进食清淡好消化的食物，像山药、小米，山楂，莲子等；

2、每天让孩子进行户外运动：不用太长时间，每天半个小时就行，可选择适合孩子的类目，像篮球，慢跑等，不仅助消化，还能促长高！

3、晚上别让孩子熬夜睡太晚：睡前两小时别吃任何东西，保证孩子有充足的深度睡眠，脾胃能好好缓冲，会更利于恢复！

调理了一个月的时间，家长给我发消息说孩子饮食上均衡了，积食情况很少了，晚上睡觉也安稳多了，个头也长高了1公分！