人要生存就需要排泄，可以说排尿是每个人都要进行的正常的生理活动，人体通过排尿带走了大量的代谢废物，还维持了组织细胞的正常运转。所以，也可以说尿液是我们人体的“清道夫”，不仅能维持人体正常运转的生理活动，还能反应肾脏、尿道等器官的健康状况。因此，在排完尿之后，要记得回头看一眼马桶了，说不定能看出一些问题来！
尿里有泡沫，可能是肾病健康人的尿液通常是干干净净、无色或琥珀色透明的，如果小便时候出现大量的大小不一的泡沫尿且泡沫长时间不消失的，要引起重视。因为泡沫尿的出现多半预示着肾脏出现了健康问题，当然，也可能是血糖异常引起的。
大量的泡沫尿的形成主要是尿液中的蛋白质从血液流入心脏，它们的存在让尿液的张力变强，小便时候强烈的冲击力导致大量泡沫的产生，蛋白尿形成的这种泡沫如果不冲掉，通常能够持续半个小时以上才能消散。
有些人分不清泡沫尿和蛋白尿，一发现自己的小便出现泡沫，吓得以为自己的肾“坏掉了”。实际上，泡沫尿只是蛋白尿的一个提示，有泡沫并不代表一定就是蛋白尿。蛋白尿的判断不仅要看泡沫，还要注意颜色、气味，而确定其到底是否是蛋白尿以及是否肾脏出现问题，最好的办法就是去正规医院进行检查，而一些简单的尿常规检查就能很好的确定是否是肾脏出现问题。
一喝水就想上厕所，是肾不好吗？成年人每天正常的排尿次数在8次左右，因为喝水多少、温度、运动强度不同，也会有一些出入。水分进入人体之后整个的代谢过程在30分钟到50分钟之间，可是，有些人刚刚喝进去水后就想上厕所，这是因为肾不好吗？实际上一喝水就想尿，不光是肾脏的问题，还可能跟以下几个因素有关。
1、喝水量大
研究发现，成人每天所需的饮水量在2000ml左右，这些水分是维持人体新陈代谢所必须的，当然也有人每天喝1500ml就可以，主要也跟人体的体重相关，体重越重饮水量就要越多。如果喝水过多，尤其是一次性大量饮水的话，会造成排尿加速，因为这种快速补水会造成水分没有经过很好的吸收就进入肾脏，会迅速产生尿意。喝水的时候最好小口吞咽，每次饮用量控制在300ml以内，千万不要等到特别渴的时候才想起喝水。
2、天生膀胱较小
膀胱是人体储存尿液的容器，这个容器的大小直接决定了人排尿的次数。有些人天生膀胱比较小，尿液的储存量也相应较小，当人体摄入一些水分时，就会出现频频上厕所的情况。
3、气候影响
温度也会影响人排尿的次数，尤其天气较冷的时候，因为自身的出汗减少，体内的水分需要通过尿液进行排泄。因此，冬天的时候常会出现“越冷越尿”、“越尿越冷”的现象。
4、爱憋尿
憋尿是很多人都有过的尴尬经历，因为工作、学习或者其他原因常会出现不能及时如厕的情况，殊不知，长期憋尿对膀胱肌肉的损害是非常大的。因为尿液无法排出造成的膀胱肌松弛会导致尿频尿急情况的发生，严重的还会引起尿路感染。
尿频、尿急，可能是疾病信号喝水多去厕所多这是常识，只要每次如厕时的排尿量正常就不用担心，但是，如果频繁有尿意却解不出来或者解出来一点点的话，就要注意可以能是疾病因素了。
男性——前列腺问题
前列腺病是随着年龄增长每个男性都惧怕的噩梦，据统计，九成以上的男性一生中都会经历前列腺炎困扰。患前列腺疾病的男性通常会出现夜尿增多、尿频、尿急、尿不尽的情况，而且，随着年龄增长，排尿问题将越来越成为“男题”！
女性——尿路感染问题
女性因为特殊的生理结构，细菌容易从尿道进入膀胱，加之月经、怀孕等因素，常会引起尿路感染问题。统计结果显示，女性患尿路感染的几率几乎是男性的10倍，腰疼、尿频、尿急、尿痛则是最常见的症状。
肾脏健康是人体健康的基础，日常应重视养肾护肾，尤其是以下这4大禁忌一定要尽量避免。
1、忘记喝水
水是维持人体运转的最基础要素，人体中的水分占比超过7成，不过，还多人经常因为工作忙或者其他原因而忘了喝水，等到口渴了才想起来，实际上，这个时候再补充水分已经有些晚了，因为人体已经缺水了。作为人体处理代谢产物的器官，肾脏需要足够的水分来辅助运转，人体一旦缺水，将会给肾脏造成巨大的负担和危害。
2、长期酗酒
酒精会导致肾小管堵塞，尤其是本身肾脏已经出现问题的，如果长期不加限制的大量饮酒，不仅会损伤肾脏、肝脏健康，严重者还可能引起肾衰竭。
3、饮料代替白开水
有些年轻人嫌弃白开水没味道，会选择一些饮料代替白开水饮用。但是，这些饮料中通常含有咖啡因和糖，长期大量饮用不仅会导致体重增加，还可能引起血压高、肾脏疾病。
4、口味重、吃盐多
盐伤肾，口味重的人不仅面临血压压力，还会引起肾脏疾病。盐分进入体内之后，几乎全部都要通过肾脏进行代谢，盐分过多不仅造成肾脏代谢加重，还会因为水分不易排出引起水潴留，导致身体出现水肿现象，最终伤害肾脏。
中医认为肾脏相对喜暖恶寒，随着春天的到来，气温开始逐渐升高，我们应该坚持早睡早起，顺应阳气。不过，需要注意的是，倒春寒时常光临，日常要及时增添衣物，谨防感冒。同时，因为气候多变，人的情绪也较为复杂，应尽量调节，防止消极情绪影响睡眠和思绪。
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