临床常见一些中老年患者膝关节内侧疼痛，只能够靠吃药治疗，好几年过去了，关节病却越来越严重，甚至无办法正常走路，拄拐杖也很勉强，吃消炎药，止痛药，抗风湿性药物，可疼痛依然挥之不去。

【膝关节内侧疼痛四个常见疾病】

1、膝关节的内侧半月板损伤

一是膝关节的半月板就在内侧，有明显疼痛感，弯曲时明显，伴有响声，核磁共振可以明确诊断，如果达到了三度，是要做关节镜手术治疗的。

2、骨关节炎

X片关节内侧缝隙要比外侧缝隙相对狭窄，说明内侧的软骨是有磨损，引起了膝关节内侧疼痛，严重时像针刺一样。

3、滑膜炎

磁共振检查膝关节内侧积液相对来说增多，是很容易造成疼痛，可以吃一些非甾类药物调理，反之很严重的话，是要进行手术治疗。

4、内侧副韧带损伤

【究其原因】

1、研究发现，膝痛者的股内侧肌（VMO）力量明显弱于正常人，并且内侧比外侧（VL）差异更明显！

2、VMO是股内侧肌，VL是股外侧肌，当股内侧肌很弱，股外侧肌很强时，就会造成严重的关节失衡情况

3、大多数人的股外侧肌比内侧肌有力量，髌骨软化或髌骨疼痛综合征,就是因为股内侧肌无力产生的。

【如何强化股内侧肌】

运动问题靠运动来解决

第一个动作：原地直腿踏步。重点是膝盖往后退，感觉股内侧肌发力，每组30秒，做三组。

第二个动作：弹力带伸腿，膝盖往后退，感觉膝盖内侧发力，每组20下，做三组

第三个动作，屈膝蹬伸。一样感觉膝盖内侧发力，每组20下，做三组。

【治疗】

1、膝关节内侧副韧带损伤绝大多数是可以通过保守治疗，也就是打石膏，如果非常严重的话，也是要进行手术治疗的。

2、预防关节炎治疗

一是补充维生素C

多补充一些维生素C，比如多吃一些蔬菜和水果，或者是吃维生素C片剂。

二是适当有效运动

要选择适当锻炼方式，能起到预防，延缓骨骼关节炎的进程。常见的有效运动有游泳，散步，骑车等，如果运动方式不对，或者是过度的锻炼是很可能加重关节炎的，比如爬山，爬楼梯等。

方法三：注意保暖，排除致病的因素。例如：避免空调太低太冷；睡着时候不吹过堂风；秋天风很大，寒风刺骨，没有及时保护好关节。

方法四：常带护膝是中老年人，有效的保护关节的方法。

【穴位治疗】

1、膝眼穴

功用：活血通络，疏利关节。

2、阴陵泉穴

功用：刺激阴陵泉穴能够很好的排出湿气。

3、阳陵泉穴

功用：可调膝关节炎病变。

4、神阙穴

功用：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

5、艾灸治疗。艾灸温经通络、祛瘀散寒，不仅可以缓解局部的关节疼痛，还可调节人体的免疫功能，从根本上调理关节炎。

医生哥小强