关于自己孩子的身高，相信是很多父母最关心操心的事情，谁都希望自己的孩子能够长成大高个，但我们也知道，身高很大程度上都源于遗传，父母身高不矮，孩子基本都能长的很高。

但我相信很多人身边也一定存在这样的例子，明明父母身高并不出众，但是孩子却能长得很高，甚至“高的离谱”。

其实一个人的身高除了由遗传基因决定外，后天的培养也十分重要，只要后天功课做足，身材矮小的父母也能养育出身材颀长的孩子。

说起林书豪，想必很多人都知道，他正是前几年在NBA大火的华人运动员，一度被人称为“林旋风”。今天我们不说他的球技，单说说他的身高。

林书豪的身高的有190+，这在NBA的圈子里自然不算突出，但对于林家来说，他的身高可算是“超常发挥”了，因为林爸爸和林妈妈的身高都在一米六多，连170都没到。

说到这很多人都会不可思议，父母一米七都没有孩子最后长到了190+？这人也太让人羡慕了吧。确实，这种超常发挥很多人都会羡慕不已。

其实林书豪小时候也并没有展现出会长高个的迹象，他那时候的身高也是很矮的，在旁人看来他将来和父母的身高应该不会差太多。

但到最后却长到了如今的个头，不得不说，后天的培养还是很重要的。

我身边也有这样的例子，我一发小，身高182，但他的父亲只有165，母亲更是160都不到，另一个大学同学，同寝室的女生，身高173，父母也都是160左右的身高。

肯定很多人会好奇，为什么会出现这样的情况，后天培养又是怎么培养的呢？

答案其实很简单，一是注重饮食，二是充分运动，三是保证休息。

1）饮食

饮食上，孩子从小应该多吃瘦肉，多喝牛奶，并且尽量吃牛肉，少吃猪肉，这样可以让孩子摄入更多的蛋白质，减少脂肪的摄入。

2）运动

除了饮食之外，运动也是帮助长高个的最重要因素，在条件允许的情况下，让孩子专注一至两项运动，并坚持下来，一段时间后就会看到明显的效果。

但要注意，并非所有运动都有助于长个，篮球、骑车、羽毛球、游泳、跳绳等项目是首选。坚持下来都能帮助孩子长个。

3）休息

除了饮食和运动外，保证充足的睡眠，让身体能够得到充分的休息也是非常重要的，家长一定要帮助孩子养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜。这样也有助于身体发育。

另外，孩子一生中有三个生长发育的黄金阶段，家长们也一定不要错过，在这三个黄金阶段，饮食、运动、休息更要做到保证。

1）4-5周岁

这个阶段是第一个身体发育的黄金期，这时候孩子的生长激素开始大量分泌，甲状腺也基本成型，因此这时候家长一定要让孩子养成良好的作息时间，以确保生长激素的顺利分泌。

家长可以在之前就逐步给孩子立规矩，到了4周岁开始认真严格执行，以保证睡眠质量。这阶段的孩子可以多睡，尽量别少睡。

2）女7岁男8岁

这个时间段需要家长注意的是，及时带孩子体检，看看孩子有没有出现早熟情况，同时判断一下骨龄发育的如何，并且有针对性的对饮食做出调整。平时多运动，释放一下压力。

3）青春期

孩子十二三岁后，就开始步入青春期了，这个时候也是身体发育最迅猛的时期了，保证饮食运动和睡眠的同时，家长也应该抽时间带孩子体检。

检查一下骨骺线的状况，了解一下孩子长高还能有多大的潜力，然后根据医生的建议进行一系列的改变。

锦鲤妈咪寄语

很多宝妈对于养娃这件事都会看的很佛系，尤其是孩子的身高，觉得遗传为主，长高长不高都看缘分吧。这是万万不应该的，只要后天培养到位，孩子还是可以长得高长得好的。

毕竟，一个健康的好身体会跟着孩子一辈子，比考试考多少个第一名都更“值钱”。

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