茯苓薏米赤豆粥怎么做

茯苓薏米赤豆粥,不仅仅制作方面,同样营养价值也比较高,薏米具有祛湿利水的效果,在夏天的时候适当的吃一些具有消暑的作用,薏米具有利尿解毒的功效,下面我们来了解一下这方面的内容,薏米,赤豆,薏米,茯苓,这三种都是比较常见的食材,通过这样的食材搭配,做出的粥营养价值都是不错的,薏米,赤豆,薏米,这三种食材的营养价值都很好,适当的吃一些对身体都是有好处的。

准备薏米三克,准备薏米三克,准备适量的冰糖。先把薏米淘干净,然后放到电饭锅里面,按煮粥键,直到全熟以后,在茯苓上撒一些冰糖,这样是为了调甜度的。

在煮薏米红豆的时候,时间不宜过长,过长容易导致薏米红豆煮不熟,过长时间的煮,吃了容易导致肠胃负担,容易引起消化不良的问题,而且在吃薏米红豆的时候最好要适量,不要吃得过多。

薏米红豆粥功效非常好,具有祛湿健脾的作用,同时还有治疗补肾的作用,还有美容养颜的作用,能够增强人体的抵抗力。

适当的吃一些薏米红豆粥,能够达到消肿的作用,能够促进血液循环,排出身体的一些湿气,具有美容养颜的作用,而且还能够促进新陈代谢,排出身体毒素,具有排毒养颜的功效。

虽然薏米红豆粥营养比较丰富,但是不建议吃太多,适量吃就可以,吃多了容易导致肠胃负担,造成消化不良,从而引起消化不良的问题,甚至还有可能会引起中毒的情况,对于身体素质较差的人,如果经常吃会引起身体代谢不了的负担加重。