这套动作不仅可以练小腿，而且上下运动也会练到大腿！

腿酸了就交换脚继续练。

小腿不仅不会很粗壮，还会变得更细哟。

其实这几个动作做累了的话，还可以顺带着勾脚，一边拉伸，还可以防止跷二郎腿，一举多得~

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