夏季犯困,6种食物常吃帮你满血复活!

俗话说“春困夏乏秋打盹”,夏天也是一个容易犯困的季节,就要开始犯困,在这个阶段中,喝蜂蜜、喝绿豆汤等,都是容易发胖的,且,药膳中,要合理搭配营养,才能够最快地赶走疲倦,又不会增加烦恼的困扰。下面是几种省时的食物,大家可把食物与小编往“养生之坛子”中,只多喝汤,养蜂人,让人神清气爽。

绿豆粥

大夏天里食欲不振,没有什么胃口,大吃大喝就会好,配上一小碗冰镇的绿豆汤,说是清心火,但是其中的绿豆,也算是凉性食物,肠胃不好的人,不要喝太多,这样反而容易引起肠胃不适,加重肠胃的负担。

大颗红枣小米粥

小米的营养丰富,是补脾胃的良品。

大枣,补血益气,性温,归脾胃经,有补脾胃、益气血,和中气。红枣味甘性温,含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C等营养物质。

大枣小米粥是一道养生粥,大枣粥口味香甜,营养丰富,适合老人喝。

小米又称红枣,性味甘平,有健脾养胃、益心安神、镇静止痛、补中益气之功,对脾胃不和、胃阴不足、心烦口渴、便秘均有一定疗效。