1、不苛求自己

2、不对别人期望过高

3、慢节奏

4、不攀比

5、少树敌

6、不紧张

7、积极心理暗示

8、倾听理解

9、多听轻音乐

10、多做深呼吸

11、鼓励自己，奖励自己

12、设定合理的目标

13、培养独立性

14、做自己喜欢的事

15、运动

16、培养良好的睡眠习惯

17、培养幽默感

18、自己第一

19、找个地方大哭一场

20、外出旅游

21、享受大自然，

22、大吼

23、见喜欢的人

24、内心淡定

25、活在今天

26、想自己的优点

27、永远原谅自己

28、乐于助人

29、保持感恩

30、分享快乐

31、不苛求完美

32、不嫉妒

33、做开心的事

34、打扫房间

35、培养爱好

36、做一次按摩

37、大声唱歌

38、吃一顿美食

39、在海边散步

40、做白日梦

41、吃一点甜甜品

42、不活在别人的世界里

43、不预知烦恼

44、让自己感到自豪

44、培养良好的人际关系

45、打坐，冥想

46、保持微笑

47、出去走走，拍自己喜欢的照片

48、买自己喜欢的衣服

49、写日记

50、读书。