我是谁？我到底是谁？

这是我们经常问自己的问题，我们总是发现诚实的回答这个问题是很难的。相反地，我们选择做我们认为对的事去成为会被同辈所接受的那种人。我最近在写，我们之所以如此在乎别人对自己的看法可以追溯到原始祖先的生物。因此，当有人告诉你别在意别人的看法，勇敢做自己的时候，在某些程度上，违反了被同伴喜欢和接受的内在需要。

卡尔荣格写了一本关于如何实现个体化进程的书，换句话说，找到真正自己的分层的过程。总的来说，个体化就是当你认识并且承认你的伪装外表（即你所呈现给世界的个性）并且把它和无意识的思想结合，包括你的影子（在日常生活的背景下，和你真是存在已经脱离和隐藏的部分。）通过和你内心的声音的联系—真正的自己—你会真正意识到你自己的使命。这是一个成为你想成为的人的旅程。这是使你完整的旅程。

但是，我们才能实现呢？我们如何能实现个体化，过自己的想要的生活，成为自己想成为的人呢？

作为成年人，我们实现个体化的进程比儿童更加具有挑战性，因为我们已经花费了数十年来建设防护层，当我们远离无意识时使自己保持虚伪外表的面具。然而，在某些程度上，在鲜血的代价下无意识穿过边界与有意识完成转换。这是你犯弗洛伊德式的错误，突然发脾气，和不可理喻的不礼貌行为的时刻。只有通过带回你脱离和投射的精神影子你才可以有机会实现自我。通过遵循这些简单的任务，你可以聆听到内心真正的声音然后开始个体话进程。

1.承认自身在儿童时代形成的局限性。前进的同时要回头反思。你是真正享受这些年的舞蹈比赛吗？或者你坚持只是为了赢得父母的开心？在你早期时期，你有因为错过而感到后悔的经历吗？花费一些时间放空自己，听一听你内心是怎样看待自己的经历的，当你意识到这些后，会不会有不同的做法。

2.沉浸在你众多的经历中，回想自己年轻时的兴趣和爱好。就像谚语：活到老，学到老。阅读，画画，听音乐会，潜水和学习烹饪。尝试多种多样的新事物，甚至你觉得自己不喜欢的事情。允许自己发掘潜在的天赋和热情，曾经父母和配偶做决定的时候，曾忽视的那些天赋。

3,。每天练习念力。这是许多人练习瑜伽和凝思的原，并不只是因为有益健康。这些练习会使你学会更加集中精力，并且达到你未曾达到的一种无意识的状态。沉思，念力，气功，太极，跆拳道等等都是确保你无意识状态处于安全，平和的空间的方法。在这个空间里，你可以不受外界的打扰，联系和倾听内心的声音。

4.记日记。我之前应经说过日记的好处了。当你把日记的内在工作和个体化目标结合，把无意识和方向和目标联系时，这将会给你提供在内部解开无意识状态的机会，使你专注写作。你的日志将会成为你的镜子，反应你真实的感受---你对人们和环境的真实感受。

5.寻求咨询服务。作为一个成年人，问自己必问的问题，面对必须面对的艰难的事实，一个人承受这些是非常困难的。专业的咨询可以帮你在无意识地情况下，一睹你生活的模式，并帮助你继续探索。

实现个体化一个重要的办法就是愿意意识到并且承认你的行为模式。一旦你开始致力于实现真实的自我，你只能过自己想要的生活，做自己想做的人。然后，别人怎么想你就不会困扰你。当你在探索真正的自己时，没有人可以告诉你是谁。如果带回并且融合脱离的精神影子，你将会重聚那些你已经投射到其他里的自我部分。完整自我的实现将会促进你的能力。现在你可以通过个体化找到你自己的命运，找到自己真正的使命。