突然之间我明白了人是如何从他人身上汲取能量的。

一个内心不健全、感到匮乏的人，会极力通过外界的反应来支撑自己的自恋。

他会用一些技巧和言语刻意贬低你，打压你。在这个过程中，他的自恋通过让你屈服、通过打击你而得到巩固。

一旦他的自恋得到了维护，他的内心就会更加自洽，做事的能力也随之增强。

然而，当他的自恋受到威胁或挑战，内心开始动摇时，他会再次出手，通过扰乱你的心态，迫使你承认他的优秀，从而重新稳定自己的自恋，内心也随之安定下来。

而作为被吸取能量的一方，往往在不断的打压和贬低中受挫。

你或许刚刚完成了一件值得骄傲的事情，刚建立起一点自信，正感到些许喜悦时，他却突然出现，对你一顿狂风骤雨般的打击，甚至说服你相信你的成就是偶然的，你本质上是弱小的，需要依靠他。

于是，在这个过程中，你那刚刚萌芽的自信被无情地吸走了。

这种人通过不断打压他人来稳固自己的自恋，而那些被吸取能量的人通常是缺乏主见、容易被他人影响的。

随着这样的循环往复，结果就是，自恋的人越来越自如，而被吸取的人则日益消沉。

这种隐形的能量汲取关系存在于各种人际关系中，可能是你的父母，伴侣，好友，闺蜜，上司，亲戚，或者同事。

这里潜藏的危害极大，值得我们格外警惕。能量的确是实实在在存在的，这绝不是危言耸听。要辨别谁在吸你的能量，其实非常简单。只要你留意一下自己和某人在一起时的状态就能察觉。

如果你和这个人在一起时总是感到不舒服，不管他是谁，最好的做法就是切断联系，远离他。

《黄帝内经》提到“精神内守”，意思是我们唯一能做的就是把精力和注意力放在自己身上，只有这样才能避免被他人吸走能量。和任何人相处，或者帮助他人，都会消耗我们的能量。

我亲眼目睹了一位朋友的经历，他的父亲把他压榨得像个幽灵一样：蓬头垢面，胡子拉碴，言辞混乱，整个人的精神状态就像被彻底掏空了一样。而就在不久前，他还是一个阳光开朗的小伙子。

与这样的人在一起，他不仅无法给你带来正面的引导，反而只会把负面的情绪倾泻给你。

这也解释了为什么人类是群居动物。我们需要交流，与他人交往，和朋友聊天、吃饭、逛街，都是在补充能量的过程。你有没有发现，真正让你开心的往往不是逛街或吃饭本身，而是和朋友一起做这些事情的过程。

当然，独处也是非常必要的。有些人更喜欢独处，因为这对他们来说是一种更舒适的生活方式。

我想表达的是，人真的很难完全脱离人群而独自存在。

当我每天不与人交流，把自己关在家里时，整个人的状态就会逐渐变得不对劲。

能保持高能量的人，往往消耗的精力更少。

他们不会在做事之前就去预判结果，也不为还未发生的事情感到焦虑，这样就能节省大量的精力。

现在我希望能保持这样微妙的幸福感。平时，读到一本有趣的书，听到一首喜欢的音乐，甚至只是晒晒太阳，心情都会变得特别好，感到非常幸福。

学会屏蔽外界的一些噪音，倾听自然的声音，对生活保持一份知足，专注于当下的每一刻，这才是幸福的秘诀。