早上起床后是否有乏力、口干、大便不爽等情况，这可能就是体内湿气比较严重导致的，中医观舌在家也知道自己是什么导致的湿气难以运化。

这里的观舌就是，中医中的舌诊，主要包括望舌质、舌体、舌苔和舌色四个部分，舌诊可以反映疾病的许多信息，如人体脏腑的虚实，气血的盛衰，病位的深浅，疾病的性质，病邪的进退等。

我们的口腔位于最上端，中医讲脾开窍于口和唇，所以口干、口苦和我们对的脾胃的关系是非常紧密的。所以很多的患者朋友脾胃功能低下，如果脾虚湿热，就会出现口干无味、食少纳呆的情况。如果湿气时间较长就会化热，就是湿热中阻，提现到舌头上就是舌红苔黄厚腻。

大家在家也可以晨起自测一下。

如果舌苔厚腻，就是有湿气了。舌苔白厚腻，是寒湿。舌苔黄厚腻，是湿热。舌苔胖有齿痕，是兼有脾虚。

另外如果出现四肢倦怠、沉重乏力、食欲不振也是有湿气的症状。如果有湿气可以通过一些中医的手法进行处理像穴位按摩、穴位贴敷等。也自己尝试通过运动、泡脚等方法调理。#湿气##中医#