有戒友问：怎么快速正确戒色？解析：这个问题中有三个关键词：戒色、快速、正确。

·1、关键词戒色。戒色是目标，可以把这个目标拆分为长期目标：不再破戒，恢复正常生活；阶段目标，根据目标的SMART原则设定为连续21天不破戒，当然这个目标因人而异。如果破戒频率是2-3天/次，可以设定为7天。

·2、关键词快速。快速涵盖两个部分，首先快速是针对阶段目标而言的，其次是想要快速就要行动，就要付出比别人成倍的努力和时间。

·3、关键词正确。在理解正确之前需要先了解"同"和"异"。

→"同"是什么？同就是戒色有很多共性的方法，如果坚持执行会有一定效果，比如慢跑是共性的戒色方法，但慢跑能戒色吗？可以说能起到间接作用。

→"异"是什么？异就是每个人戒色决心不同、年龄不同、体质不同、破戒时间不同、破戒频率不同、所处环境不同等等，就需要分析自身实际情况，围绕破戒这个山头对其发起冲锋，具体多少次采用什么战术都要因人、因势而异。

所以对个人戒色来说适合的、有效果的就是正确的方法。

戒色很难吗？不是。戒色很容易吗？当然也不是。时间、心态、战略、战术、执行、复盘、持续行动直到问题解决，这是一个不知疲倦、反复执行的过程，是不知疲倦、反复执行、不断提升的过程。