我是落霞飞鸟，欢迎和我一起成长。

有个研究脑科学的朋友跟我说，大脑是人一生中变化最大的器官。你每经历一件事，大脑不仅处理这事，还根据处理结果改变自身，加强这部分神经回路发育。也就是说，你长期那么想问题，真就只能那么想了，大多数人没能力改变思维习惯。大脑发育方式就是把需要想的事变成不用想的事，好比把电脑软件固化成硬件，运行效率高得多。像骑自行车、游泳，开始都要学，学会就不用想了，动作自动完成。理解这层，就知道最好的学习和行动方法。学习上，多掌握概念，那是封装好的信息，能大幅提高效率。行动上，多培养习惯。

就像咱们聊聊这个。

那要培养能提升自我的良好习惯，可以这样：

1. 我认识一个人，他为了提高自己的写作能力，每天坚持写 500 字，不管多忙都不中断。刚开始很困难，但坚持一段时间后，写作变得越来越轻松，水平也明显提高。

2. 我的朋友为了保持健康，给自己定了个习惯，每天早上起床后做 20 分钟的瑜伽。一开始也会想偷懒，但坚持下来后，身体和精神状态都越来越好。

3. 还有个同事，想要提升专业知识，规定自己每天晚上花一个小时阅读相关书籍，慢慢地积累了丰富的知识，在工作中表现更加出色。

总结一下要点：

1. 明确目标，选择适合自己提升的习惯。

2. 克服初期困难，坚持执行。

3. 及时感受习惯带来的好处，增强动力。

“习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。”——爱默生 让我们培养好习惯，成就更好的自己！