从医多年，我经历了几个肿瘤病人的诊治过程，发现正是由于他们的不良习惯让他们得了绝症，故此有这些不良习惯的人，要警醒一下，以下都是真实病例。

第一、喝热水。一个中年人，长期喜欢喝热水，据他说缘于在广东生活期间，与朋友一起喝功夫茶养成的习惯，持续了大概有一年半的时间，有一天，他忽然发现吞咽食物出现梗阻感。后来做了食道镜，检查出食道癌。现在世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）已把超过 65°C 的热饮列入 2A 类致癌物名单。有这种习惯的人还是尽快改掉吧！

第二、吃隔夜蔬菜。有一对老夫妻，生活非常节俭。每次吃过的蔬菜舍不得扔了，又舍不得买冰箱。第二天继续吃变味的剩菜。最初是老太太检查出得了胃癌。后来不久老爷子也查出来食道胃底癌。主要原因就是因为变质了的隔夜蔬菜含亚硝酸盐增高。亚硝胺，是强致癌物，是最重要的化学致癌物之一，是四大食品污染物之一。生成亚硝胺的前体物质亚硝酸盐、硝酸盐和胺类在食物中普遍存在。新鲜蔬菜含很少的亚硝酸盐，而蔬菜在室温下存放则在细菌及酶的作用下硝酸盐可还原成亚硝酸盐。

第三、熬夜。我的一个同班同学，得了直肠癌。他不抽烟喝酒，怎么也想不明白为什么得了直肠癌。后来详细问了一下他爱人，原来他很长时间以来几乎天天熬夜玩电脑。早在 2007 年，国际癌症研究机构（IARC）已经把「熬夜倒班」定义为 2A 类致癌因素，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。经常熬夜能增加风险的癌症类型包括乳腺癌，肺癌，结直肠癌，前列腺癌，胰腺癌，肝癌，白血病，淋巴瘤，卵巢癌……几乎涵盖了所有癌症类型。主要是熬夜扰乱了生物钟，降低了免疫力，影响了肝脏解毒排毒功能，熬夜时有的人还抽烟喝酒，更加重了病情。

其实，这些不良习惯，注意一下，完全可以避免的。

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