在我国，超一半的人群容易患有牙周病。牙周不好，牙齿也会跟着松动掉落。因此，如果发现自己的牙周不健康的话，一定要及时改善！

1、学会刷牙

很多人会疑惑，为什么刷牙都要学？那是因为我在临床上遇到太多刷牙方式不正确，导致牙周情况恶化、牙齿出现锲状缺损的人群。因此，只有掌握正确的刷牙方法，牙齿才能够真正得到清洁。

正确的刷牙方法是巴斯刷牙法。具体步骤，大家可以看看下图↓。注意：刷牙选用软毛适合自己刷头，每天饭后、睡前要刷牙，刷牙时间保持在3分钟左右。

2、定期检查牙齿

每半年或者一年就要进行牙齿检查，包括牙周系统的检查和治疗。目前临床上常见的维护牙周健康的方式是进行洗牙，能够有效清理附着在牙齿表面的牙结石，控制牙周病的发生。