妇科病，大多女性都会经历的困扰，有些女性还会出现腹痛，白带增多，精神不振，无精打采的症状，很有可能是得了盆腔炎。当女性身体的抵抗力下降，女性生殖系统的自然防御功能遭到破坏，很容易受到细菌的入侵，才会导致盆腔炎的发生。这里，会给大家介绍一个自我治疗的好方法。

了解盆腔炎

盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。但在现实生活中，并不是所有的妇女都会患上盆腔炎，发病只是少数。盆腔炎症有急性和慢性两类，有一些急性盆腔炎不彻底治愈，就会衍变成慢性的，慢性盆腔炎发病时间长，病情较顽固。

盆腔炎症状

由于女性体质的差异，盆腔炎的症状表现差别较大。有些人症状很轻并没有明显的症状，但有些人症状很严重，一般会有下面几种表现：

月经失调

早期，月经过多或不规则出血，长期盆腔炎患者，会有月经稀少或闭经的情况。

身体不适

疲劳、盗汗、消瘦、食欲减退等，当有腹水时，会感到腹胀。

白带增多

当合并子宫颈结核时症状明显，白带呈脓性或血性。

下腹坠痛

原因是盆腔的炎症和粘连，也可能是形成结核性输卵管卵巢脓肿引起的。

全身发热

一般为低热，个别患者可达39℃以上，月经期更为明显，如果每次月经期均有发热，很可能是生殖器结核的特有症状。

导致不生孕

由于输卵管黏膜遭到破坏和粘连，或黏膜纤毛被破坏，使管腔阻塞或输卵管蠕动受限。

今天，针对盆腔炎自我治疗的方法，小编介绍的一个很简单的“缩阴提肛功”，医学上被称为“盆底肌肉锻炼”。看似很深奥，其实做起来特简单。

躺在床上，放松全身，有意识地收缩阴道与肛门部位的肌肉。每次同时收缩阴道、肛门，时间保持在3秒钟左右，然后放松3秒钟，再继续，连续进行15分 钟。每天1次，需要坚持一个月。

需要注意

收缩阴道的动作，与小便的时候突然收缩阴道非常相似，而且在做这个动作的时候应该有意识地收缩肛门。在进行锻炼的时候，要注意克服一个问题：错误的将屁股、大腿部位的肌肉收缩，阴道、肛门处的肌肉却没有变化。

一般来说，盆腔炎患者的盆腔内部之中都会出现增厚、粘连的炎症组织，从而造成局部血液循环不畅。“缩阴提肛功”则是通过运动而起到活血化疲的作用。不断对肌肉进行收缩、锻炼，能够有效地促进盆腔内部的血液循环。

这个动作可以辅助药物治疗，更好的治疗阴道炎症。只要坚持锻炼，会对恢复健康有很大的帮助哦。