肾虚是大事

如何区别肾阴虚和肾阳虚？

有哪些明显的不同症状？

一起来看解答

肾阳虚和肾阴虚的常见症状如下：

1. 肾阳虚

肾阳虚的常见症状：

面色白或黧黑、腰膝酸痛、筋骨痿软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体水肿、不孕、遗尿等。

肾阳虚的表现：

主要以“冷”为主，怕冷是肾阳虚最为主要的特征。

2. 肾阴虚

肾阴虚的常见症状：

多有腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、经少、经闭、崩漏、不孕、尿短黄赤等症。

肾阴虚的表现：

主要以“热”为主，表现为阴虚内热。主要症状是潮热盗汗、手足心热。潮热就像潮水一样，一阵一阵地发热；盗汗则是躺卧下且睡着了以后出汗，汗湿枕头、被褥等，体内的津液就像被小偷偷走一样，有些人甚至不等睡着，一躺下去就开始出现盗汗的情况，这就提示肾阴虚了。

那么，该如何补肾呢？

可以考虑这种食物↓

黑豆

黑色入肾，可以常吃黑色食物。中医认为，黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾补虚之功效。

推荐吃法：黑豆花生核桃粥

具体做法：

①黑豆淘洗净后清水浸泡3小时～6小时备用;

②花生剥壳后浸泡1小时～3小时备用;

③核桃去壳后淘洗干净备用;

④锅中加入适量清水，加入处理好的黑豆、花生和核桃，大火烧开后转小火熬煮至黑豆软烂;

⑤关火，撒入适量黑芝麻即可盛出食用。

编辑：张紫薇 张思娴

资料：CCTV生活圈

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