绿豆减肥食谱

绿豆是非常清热解暑的,绿豆减肥效果也是非常明显的,除了使用绿豆减肥,绿豆减肥效果也非常明显,绿豆减肥食谱也很好。

1.薏仁绿豆

做法:选择30克薏仁,和200克绿豆,加水适量,煮汤,滤渣,加糖,熬粥,加入糖和盐,煮汤食豆子。

功效:具有健脾清热,减肥,清热防暑之功效。

2.绿豆薏仁汤

做法:薏仁米10克,绿豆3克,玫瑰花6克,加水适量,煮汤,放入玫瑰花,绿豆3克,煮汤食豆子。

功效:具有清热解毒,减肥的功效。

3.瘦身汤

做法:用100克黑豆,3O克红小豆,10克薏仁米,10克陈皮,5克去皮屑,加水适量,煮汤食用黑豆薏仁汤。

功效:利水消肿,清热排毒,清热解毒。

4.百合红枣汤

做法:百合,红枣,枸杞子各10克,红枣10枚。加水适量,煮汤食用百合、红枣,枸杞子,百合,红枣,加水适量。

功效:具有润燥清火、止咳化痰的功效,可有效减轻肺部不适。

5.番茄黄瓜

做法:黄瓜1000克、番茄500克、盐3克、味精3克、香油5克、大葱5克、姜5克、花生油30克。

做法:黄瓜去皮去籽,改刀成半粗条,生姜去皮切片,葱切末。锅中加入花生油烧热,加入黄瓜、葱丝爆炒片刻。倒入番茄、葱末,加清水、盐、味精调味,再加入花生油、香油烧开,放入生黄瓜、番茄,用小火煮20分钟,撒上香油即成。

功效:有清热、止咳、解渴、利尿的作用。

胡萝卜番茄汁材料:胡萝卜100克、番茄1个、橄榄油2汤匙、蜂蜜3茶匙、盐适量、冰糖适量

做法:胡萝卜去皮,切成细丁,番茄切小丁,番茄去籽,切碎。加适量水,一起放进锅里煮,转小火烧煮5分钟。然后放入胡萝卜丁煮至熟烂,放入适量盐、冰糖、

材料:胡箩卜1个、番茄1个、柠檬半只、冰块、榨菜适量

做法:

1、番茄洗净切块,番茄去皮切丁,柠檬洗净切片,柠檬洗净切片;

2、胡萝卜去皮切片,番茄洗净去皮切丁,柠檬洗净切片;

3、将所有材料放入番茄,沿一个方向搅拌均匀,稍稍加一点水搅拌均匀,稍微放一会入味,用筛子过滤。