现在市面上关于食疗有各种言论，有的说菠菜补铁，有的说韭菜补肾，更有的说玛咖壮阳，今天咱就来聊聊天然的助“性”食品。

膻味浓重的羊肉；它属于温热食物，可以为人体提供优质的蛋白质和矿物质锌，可以为身体起到温热补阳的效果。

榛子等坚果类食品：坚果类食品当中富含锌元素和不饱和脂肪酸，锌元素可以强化精子质量，有助于保护生殖系统，强化孕育过程。

虾蟹等海鲜类食品：像鱼虾、牡蛎等这类海鲜类食品当中也富含着锌元素，而且这类动物类食品对于人体的吸收率也特别高，是天然的助“性”食品。

牛奶、鸡蛋等高蛋白食品：牛奶和鸡蛋当中富含优质蛋白，是肌肉形成的核心物质；而且牛奶当中还富含优质的钙质，可以为我们的骨骼保驾护航，有了良好的肌肉和强健的骨骼，才能保证我们的“爱爱”过程顺利进行。

枸杞：枸杞有滋补肝肾、益精和明目的作用，对肝肾阴虚有很好的食疗作用，建议无论男女，一天一把即可。

天然食物可以达到的效果，我们完全可以不去依靠外来的药物或者一些保健食品，只有最天然的食品才是最安全、健康的。祝大家“春”风得意。作者信息：国家二级公共营养师 王思露微信：913711368