来源：天津日报

高血脂的科学用名叫“血脂异常”。血脂是人体必需的生命物质，它是血浆中脂类的统称，包含胆固醇、甘油三酯、类脂等不同成分。

血脂中的胆固醇分为两种，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。前者增多时容易在血管壁上形成斑块，斑块长大会堵塞血管，甚至导致破裂，引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病。而后者就像尽忠职守的清道夫，在血管里清扫坏前者造成的垃圾，防止血管粥样硬化的出现。血脂中的甘油三酯，是人体用来储藏饮食中过剩的物质，是低密度脂蛋白胆固醇的重要“帮凶”。如果体检中发现总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇中任意一项增高，那就是高血脂了。

防治高血脂，离不开科学饮食和规律生活方式。严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食用油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油；蛋类每天不超过1个。多吃些粗粮、杂粮、干豆类，每天摄入量以35到45克为宜。每天热量摄入应在294卡/公斤体重内，折合主食每天不宜超过300克。适当参加体育和文娱活动，保持良好心态。焦虑或抑郁等不良心理和精神因素会对脂质代谢产生负面影响。(天津市武清区疾病预防控制中心)