“妈，我这几天总感觉肚子胀胀的，还老是打嗝，吃什么都没胃口。”

“去柜子里拿点我晒的陈皮，煮水喝吧！”

小林心想：“这干果皮真有那么神奇？”

没想到，两天后，他惊喜地发现——肚子不胀了，饭量也上来了，连那让人尴尬的口臭都不见了。

“妈，那个……你还有陈皮吗？多给我点，我想带回去自己煮着喝！”

老一辈常说：“一两陈皮一两金。”陈皮健脾理气、消食化积，特别适合当代人常见的“吃多不动”“湿气重”“脾胃虚弱”等问题，调理得好，能让你整个状态焕然一新。

今天，我们就来聊聊三种陈皮的“黄金搭配”，煮一煮、泡一泡，帮你调出好体质。

陈皮和它搭配，健脾理气，消食化积

很多人肚子总是胀气、吃不下饭，甚至嘴里有异味，说到底，问题多半出在脾胃上。这时候，喝点陈皮水，能带来明显的改善。搭配得好，效果会更好。下面这三种搭配，不妨试一试。

1. 陈皮＋山楂：吃多了不消化，就靠它来帮忙了

平时应酬多、喜欢吃重口味、甜食、油腻食物，吃完之后感觉肚子胀，甚至还打嗝、口臭，那你很可能就是积食了。这个时候，陈皮和山楂一起煮水喝，非常适合。

做法也不复杂：陈皮6克，山楂10克，冷水下锅，小火煮20分钟就能喝。山楂能帮助消化，陈皮又能理气健脾，两个配在一起，专门对付吃多、消化慢、肚子不舒服这类问题。饭后喝一杯，舒服很多。

2. 陈皮＋玫瑰：压力一大就上火、爱生气，适合你

有些人工作节奏快，生活压力大，经常感觉胸口发闷、容易发火，还时不时头痛，整个人都很紧张。这类人，身体其实处在一种“气不顺”的状态，简单来说就是太压抑了。

这个时候，可以试试陈皮加玫瑰花。玫瑰花有疏解情绪的作用，陈皮能帮忙调理脾胃。两者搭配起来，既能调情绪，又能养身体。每天早上或下午泡一杯，整个人会感觉轻松不少，烦躁的情绪也没那么容易爆发了。

用法也简单：陈皮6克，玫瑰花10克，热水一泡或者煮一会都可以，坚持喝几天看看效果。

3. 陈皮＋菊花：总感觉眼睛干、上火、口干舌燥的，看这边

现在很多人一整天都在电脑前坐着，手机也不离手，眼睛干、发红、容易疲劳，还有人老是觉得口干舌燥、脾气暴躁。这些都跟肝火有关。

想缓解这些情况，可以用陈皮和菊花一起泡水喝。陈皮能调理脾胃，菊花有清热的作用，尤其是对眼睛不舒服、内火旺的人来说，这个搭配很实用。

做法同样不复杂：陈皮6克，菊花10克，用热水泡或者煮水喝，早晚都可以。尤其是在熬夜之后，或者眼睛特别疲劳的时候喝上一杯，能让人舒服很多。

这三种搭配各有侧重，适合的情况也不一样。你可以根据自己的身体状态选择适合的一种，平时喝点，不仅能缓解小毛病，也是在为身体打基础。

（温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。文中使用人名均为化名，如有雷同，纯属巧合，切勿对号入座！）