做法步骤
1、莜麦粒和大米提前浸泡2小时，
2、与水一同放入豆浆机，
3、利用营养糊功能，启动搅拌煮出米乳
4、做好放入盐搅拌即可饮用。
5、膳食纤维冠军
心情故事
莜麦粒含有人体必需的8种氨基酸，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多，它脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。 所以健康饮食要科学，善于发现莜麦的大好用处。 麦香淡咸，早晨一杯暖暖地，我爱喝。
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