元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，为每年农历正月十五日。元宵节是中国的传统节日之一。

元宵节主要有赏花灯、吃汤圆、猜灯谜、放烟花等一系列传统民俗活动。此外，不少地方元宵节还增加了游龙灯、舞狮子、踩高跷、划旱船、扭秧歌、打太平鼓等传统民俗表演。2008年6月，元宵节选入第二批国家级非物质文化遗产。

送上吃元宵的温馨提示——“以下人群不宜多吃元宵”

1

糖尿病患者

市面上太多的无糖汤圆或者木糖醇汤圆，是否就是糖尿病病人的福音了呢？实际上所谓无糖只是不含蔗糖，其中可能含有木糖醇、代糖等，实际的能量并不低。而且汤圆的外皮大多是用糯米制成，其中含有较多的碳水化合物，糯米的升糖指数比普通的大米还要高。再加上内馅中含有花生、芝麻、动物油脂等材料，即便是没有蔗糖，其大量的脂肪，在人体内转化为糖分后，对血糖影响仍很大。

2

年老体弱者

老年人牙齿松脱、吞咽功能差者，可能造成急速吞咽，导致窒息；大病初愈、身体虚弱者，消化系统功能较弱，元宵、汤圆粘腻不易消化，不利于康复。

3

消化道疾病患者

元宵可以刺激胃粘膜分泌胃酸，加重对溃疡面的刺激，严重的可以导致消化道出血、消化道穿孔等。

急性期胃肠道疾病，黏膜处于充血、水肿状态，吃元宵会加重胃肠道负担。应进清流食或流食（也就是米汤和粥类）。

4

高血脂、冠心病患者

元宵中含有大量的油脂和糖会增加血液粘稠度，血压增高，甚至诱发心绞痛。

早餐、夜宵不宜食用

因为人早起时胃肠道功能是最弱的，而无论是元宵还是汤圆，外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化，因此很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，因此宵夜吃也会加重胃肠负担。

不可油炸着吃

虽然油炸的元宵比较香脆，但油炸会使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，而且能量增加，成了更不健康的食品。尤其是有胆囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的元宵、汤圆很可能会使这类患者的疾病复发。

来源： 宣武普外