遗忘规律：

艾宾浩斯遗忘曲线表明，遗忘的进程是不均衡的，其规律是先快后慢，呈负加速型。

影响遗忘的主要因素：

1、学习材料的性质、数量；

2、识记者的情绪、动机、态度；

3、识记任务的重要性；

4、学习程度；

5、时间因素；

6、学习材料的序列位置；

7、学习材料的意义。

依据遗忘规律，有效地组织复习：

1、及时复习；

2、合理分配复习时间；

3、合理安排复习资料；

4、复习方式多样化，多种感官参与；

5、反复阅读与尝试回忆相结合；

6、掌握复习的“量”（适度的过度学习，即达到150%的学习）；

7、注意排除前后材料的影响。

晓宁平时没有复习的习惯，还有一周就要期末考试了，他开始着急起来，并暗自发誓要考出好成绩。他觉得只要自己努力，反复背诵就一定能取得好成绩。所以，只要有时间他就去背--背英语单词、背课文、背语法、背数学和物理公式，化学方程式等，不会合理安排时间 ，连课间休息也不放过，从晚上背到深夜，早晨四、五点钟就起床接着背，以致到了头晕脑涨的地步。他从没有哪次考试像这次考试下这么大的功夫，自以为一定能考出好成绩。然而，完全出乎他的意料，名门功课成绩都很不理想。他很失望，百思不得其解，到底是什么地方出了问题？

晓宁在复习中存在的主要问题是无法合理安排复习，具体如下：

1、复习不及时。晓宁平时没有复习的习惯，快要期末考试时才开始着急，这时学过的知识已大量遗忘，再去复习费时费力且效果不佳。要及时复习，由于遗忘总是先快后慢，所以复习必须及时，即要在遗忘尚未大规模开始之前进行复习，可阻止通常学习后立即发生的急速遗忘。

2、复习时间过于集中。一般来说，在内容较多时，分散复习的效果优于集中复习，而晓宁将全部的学习内容都集中在期末考试的前一周进行复习，效果必然不好。复习应该“先密后疏”，即开始时间间隔短一些，随着所学知识的不断巩固，以后逐渐加长间隔的时间。

3、复习方式过于单一。晓宁只是单纯背诵，机械记忆，且没有尝试回忆，不利于牢固记忆。在复习中应采取多样化的复习方法，以激发、调动学生智力活动的积极性、主动性。此外，复习中还应尽可能地利用多种分析器参与活动，使复习过程成为有看、有听、有写、有做的活动，以提高记忆效果。还可以反复阅读与尝试加快相结合。复习时，单纯地反复阅读的效果，不如在阅读中结合积极的尝试回忆效果好。

4、复习强度过高。过高的学习强度很可能引起厌倦、疲劳等，从而使部分学习成为无效劳动。一定要掌握复习的“量”，一是复习内容的数量要适当，一次复习内容的数量不宜过多。因为学习内容的数量与复习的资料及所用的时间是成正比增长的。二是提供适当的过度学习，即达到150%的学习，从而提高记忆效果。

5、前后复习的材料易发生干扰。晓宁从早晨到深夜一直在背诵，前后材料很容易造成干扰，导致记忆混乱。在复习中注意排除前后材料的影响，即注意材料的序列位置效应，对材料的中间部分要加强复习。

我想大多数人会像晓宁那样，喜欢临时抱佛脚，实际上掌握了更好的学习方法，一定会事半功倍。

我是一位初中生孩子的妈妈，为了能让孩子高效地学习，在陪伴孩子学习的时候，备考“教师资格证”，希望能与孩子更好一沟通，用更好的方法，让孩子轻松的学习。如果你家也有孩子，关注我吧，我会定期分享我的所学，希望能帮助到更多的人！