据新闻报道，中国睡眠研究会调查显示：我国人民夜间睡眠时间平均6.85小时，夜间入睡时间大概在00点18分。

我们知道，合理的睡眠习惯对我们的身心健康是非常重要的，能够有效促进新陈代谢，降低慢性病风险。成人合理的睡眠时间需要每晚7-9小时，青少年和儿童则需要更多，最佳的入睡时间是在22：00到23:00，年轻人可能需要早点。睡眠平均不足7小时，说明了很多人存在着睡眠不足的习惯，促使睡眠时间越来越晚的原因是什么？

电子产品的过度依赖：随着科技的日益创新，内容越来越丰富，游戏、短视频、社交媒体等使人被动熬夜，严重导致睡眠拖延。特别是现在的青少年，基本人均一部手机，影响特别大工作、焦虑与压力：虽说现在社会越来越发达，但现阶段的经济形势、就业环境、人们日益剧增的追求欲望，导致而今越来越卷，职场竞争、人际关系、不规律的上班时间、失业迷茫等因素的影响，扰乱了正常的作息时间，甚至产生报复性熬夜。不良的生活习惯：酒精、烟、还有各种各样的娱乐场所等，导致精神越来越亢奋，入睡越来越困难。晚上睡不着，早上硬着头皮去上班，这对于身体是一种极大的负荷。建议烟酒不要过度，最好是不要。

当然，可能还有一些特殊的情况，比如照顾家人啊、心理方面的睡眠障碍等等，但还是建议大家有一个合理的睡眠时间和作息习惯，切勿过度熬夜。平安健康是人生最大的财富，是革命的本钱！

年少不识愁滋味，老来方知行路难呐！犹记得小时候中午觉是父母拿着棍子在旁边逼着睡的，那时还很抗拒，现在想起来，要是还有一个安稳的中午觉可以睡是一件很幸福的事情啊。