上学季时，秋冬干燥，孩子内热易积聚，出现口臭、便秘、睡不安等问题。分享6款亲测食疗方，对症调理更省心：

1. 清胃火（口臭/挑食/大便干）

✅ 症状：口气重、不爱吃饭、大便干硬

✅ 汤方：雪梨白萝卜水

✅ 做法：雪梨切块，白萝卜切片，煮20分钟即可（不加糖）。

2. 清肠热（羊屎便/尿黄/睡不踏实）

✅ 症状：大便像羊屎蛋、小便黄、睡觉翻来覆去

✅ 汤方：焦山楂雪梨水（加1颗红枣）

✅ 做法：食材煮20分钟，焦山楂消积效果更佳。

3. 润肠道（大便干结/羊屎便）

✅ 症状：大便干硬难拉、羊屎状、舌苔厚

✅ 汤方：雪梨银耳羹

✅ 做法：银耳泡发，与雪梨煮20分钟，软绵易喝。

4. 清虚热（手脚心热/能吃不长肉）

✅ 症状：手脚心发烫、食欲好但体重不增、大便干

✅ 汤方：无花果太子参汤（加麦冬、蜜枣）

✅ 做法：食材煮30分钟，太子参健脾，麦冬滋阴。

5. 清肝火（眼屎多/脾气大/爱哭闹）

✅ 症状：晨起眼屎多、烦躁易怒、入睡难

✅ 汤方：绿豆百合汤

✅ 做法：绿豆煮至开花，加百合煮软，可加少量冰糖。

6. 清肺热（口腔溃疡/喉咙发炎）

✅ 症状：口腔长泡、扁桃体红肿、反复咳嗽

✅ 汤方：无花果百合雪梨汤

✅ 做法：食材煮25分钟，润喉又下火。

提醒：内热调理需循序渐进，根据孩子体质选择；若症状持续，建议咨询医生。少喝饮料、少吃油炸，日常多喝温水，搭配汤方更有效～

收藏起来，给娃安排温和清内热吧！