今天给大家分享6个适合老年人吃的健康食物吧，这几种食物便宜又健康，做法简单，快点和我一起学起来吧

01清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

材料

鲈鱼姜葱料酒酱油盐味精食用油

步骤

鲈鱼清洗干净，去除内脏，葱切段，姜切片在鲈鱼身上抹上盐，再加入料酒，腌制15分钟左右在蒸盘上放入几片姜和葱段，放入鱼，在锅中倒入水，大火烧开大约蒸10分钟左右，在小碗倒入酱油、盐、味精，淋在蒸好的鱼上即可出锅

02香菇海带汤

香菇海带汤

材料

香菇干海带猪肉姜葱盐味精食用油

步骤

将香菇清洗干净，切片，海带提前用水泡发，切成条，猪肉切丝在锅中加入适当清水，放入海带烧开，大火转小火煮15分钟左右后将猪肉和香菇倒入锅中，继续煮10分钟左右加入适当的姜、葱盐、味精、调味即可出锅

03西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋

材料

西红柿鸡蛋盐味精食用油

步骤

将西红柿清洗干净，西红柿切成小块，鸡蛋打入碗中加入适当的盐，打散在锅中加入适当油，油热后，加入鸡蛋液，等鸡蛋液凝固后快速翻炒，盛出备用在锅中倒入适当的油，油热后加入西红柿，快速翻炒，炒至西红柿变软，加入炒好的鸡蛋加入适当的盐、味精调味即可出锅

04酸辣土豆丝

酸辣土豆丝

材料

土豆青椒、红椒大蒜花椒粉盐味精食用油

步骤

将土豆、青椒、红椒清洗干净，土豆去皮切丝，青椒、红椒切丝，大蒜切成蒜末在锅中倒入适当的油，油热后加入蒜末炒香，放入土豆，快速翻炒5分钟后加入青椒和红椒一起炒加入适当的盐、味精、花椒粉调味即可出锅

05苦瓜炒鸡蛋

苦瓜炒鸡蛋

材料

苦瓜鸡蛋大蒜葱盐味精食用油

步骤

将苦瓜清洗干净，苦瓜切片，鸡蛋打入碗中加入适当的盐，打散，大蒜切成蒜末，葱切成葱花在盆中加入适当清水，放入苦瓜，这样可以减少苦瓜的苦味在锅中倒入适当的油，油热后加入蒜末炒香，倒入鸡蛋液，等鸡蛋液凝固后快速翻炒，盛出备用在锅中倒入适当的油，油热后加入苦瓜，快速翻炒，炒至苦瓜断生后，加入鸡蛋加入适当的盐、味精、生抽调味即可出锅

06红薯饼

红薯饼

材料

红薯糯米粉白糖食用油

步骤

将红薯清洗干净，去皮放入锅中蒸熟后，放入大碗里碾成红薯泥，加入适当的白糖一起搅拌加入糯米粉，边加边搅拌，直到面团成形，还要适当的加入清水将面团揉成一小个球，压成饼状在锅中倒入适当的油，油热后放入红薯饼，煎至两面金黄即可出锅