唱歌伤身体吗？伤，特别伤。我就是个例子，古人云：日出千言，不损自伤，不病自伤。说的是说话，唱歌比说话更严重。慢慢的唱多了，因为万事万物得把握一个度。唱多了，尤其是这些职业从业者，唱戏的、唱歌的、歌手、演员、配音演员、教师、播音员、主持人等等，太多了，每天消耗肺气，时间久了伤元气，时间再久了伤身体健康。

真的影响身体健康，元气不足，每天精神倦怠、身体疲乏，各种毛病都出来了，哪都不舒服，甚至头晕、头疼、消化不良。以前也没过敏过，现在开始过敏了。所以很多朋友问我，为什么最近老是断断续续的播？不像以前那么直播了。

以前直播的时候，从晚上6点直播到凌晨3点、2点，不断的唱，不断的给大家去做示范。因为这是我的职业，但时间久了，刚好这两年也是我的孩子出生，晚上大家知道自己带孩子，晚上要起夜，给孩子换尿布、喂奶要好多次。长期的睡眠不足，熬夜、疲惫也是造成元气不足的原因。

但我心里清楚，最重要的还是唱歌太多了，以至于现在经常中断直播。为什么？养生，不要再去那么激烈的唱，激烈的说。本身我就是一个很激烈、很激动的一个人，说话的语气、语调、唱歌非常的激动、非常的疯狂，所以损耗就更大。这就是嗓音工作者的不可避免的职业病。

像我从业20多年了，以前年轻，身体好，十几二十岁那个小伙子不知道累，现在30多岁，奔40了，突然间觉得要注意身体了，要保养身体了。如果你也是这种情况，身体元气伤了，怎么去养？平时泡点人参、黄芪这样去喝，人到中年保温杯里泡枸杞，这都是有道理的。

另外不要熬夜，多去锻炼，不要久坐，多去锻炼身体，遛遛弯、游游泳，多喝点养胃气的粥，早晚喝点粥都是非常有好处的。

所以日出千言，不病自伤，分享给大家，一定要注意保养你的身体。谢谢大家。