齐健老师，我的腰部最近打球时间一长（2-3小时左右）就感觉不舒服，有稍微胀痛感，在办公室坐的时间太长的话也会有这种感觉，请问齐健老师，这种症状是什么原因造成的？平日里可以做哪些康复训练来改善它？谢谢您了！
酸麻胀痛都可能是腰椎间盘突出的症状，腰肌劳损和小关节紊乱也会有酸胀的感觉。所以您的情况需要进一步诊断清楚才能给出康复计划。首先去医院拍核磁检查是否有腰椎间盘突出的问题。然后检查肌肉是否有劳损引起的紧张。一步一步诊断清楚才能对症下药啊。
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