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你是想拥有芭蕾舞演员的大腿，还是健美先生或者身体灵活的瑜伽大师的大腿呢？也许你的训练目标是练得像滑雪者或滑板者的大腿。没有关系，如果你想把自己的大腿练得更为紧实、纤细，你最好就要开始锻炼一下我们在下面所列举的10个动作。你不需要掌握以上每一个专项运动才能练出

本期导读：生花生怎么煮好吃？教你7道家常做法，好吃入味不上火，下酒下饭都不错花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，花生的主要功

很多女性朋友在经历了特殊的时期后脸上都会长黄褐斑，这对爱美的女性朋友来说，让她们十分的尴尬。有的人甚至因此失去了往日的乐观和自信。这个时候去斑就是很重要的一件事了。那么黄褐斑能去除吗？我们应该如何祛除黄褐斑呢？下面我们就来为大家介绍一下黄褐斑形成原因，让大

“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”、“家备生姜,小病不慌”,这些俗语其实都是讲吃姜防病的功效。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者,生姜性辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效,怎么吃才能最大限度发挥其养生功效?大枣姜汤 大枣性味甘温,具有补中

面部色斑一般都是是因人体内气血运行不好造成的，可以通过不同按摩手法，非固定穴位，仅在出现斑块的皮面上进行按摩，就可以达到色斑局部活血散淤，使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散。斑面活血按摩四法：1、斑面指按法：将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压

1.晚餐留到早餐吃这一招是非常有效的“骗自己”的方法。这个方法好处是，当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈，你可以告诉自己：“我还是会吃这一些啦，只不过，原封不动的留到隔天早上了！”有趣的是，到了隔天早上，你会发现肚子不饿了，要你再从冰箱

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央视网消息：从外面回到家，大家都不免担心，会不会把病毒带回来？这时候，对随身穿戴的衣物鞋子，包括包、手机等随身物品做好消毒，就格外重要。下面就让专家来教教大家，如何消灭身边的病毒隐患。问题一：手机会传播病毒吗？北京急救中心培训中心主任陈志：新型冠状病毒可通